การมีหุ่นไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องใช้การวิจัย เวลา และความมุ่งมั่นในระยะยาวอย่างมาก หากคุณเคยค้นหาเว็บไซต์การออกกำลังกายเพื่อรับคำแนะนำด้านสุขภาพที่ถูกต้อง คุณจะรู้ว่ามีข้อมูลที่ผิดมากมาย
ข้อมูลที่ไม่ถูกต้องนี้เกิดขึ้นเนื่องจากบริษัทออนไลน์จำนวนมากพยายามขายผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพของตน และไม่ใช่ทั้งหมดจะรับประกันได้ว่าจะขึ้นอยู่กับวิทยาศาสตร์ที่ถูกต้อง
ไม่ว่าคุณกำลังมองหาอาหารที่ดีขึ้น มองหาวิธีลดน้ำหนักที่ดีกว่า หรือเพียงวิธีใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ต่อไปนี้คือเว็บไซต์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่คุณเชื่อถือได้สำหรับข้อมูลที่ถูกต้อง
เว็บไซต์การควบคุมอาหารและโภชนาการที่ดีที่สุด
อย่าไว้วางใจสุขภาพและสมรรถภาพของตนเองกับคำแนะนำที่ไม่ดีจากผู้คนบนโซเชียลมีเดียหรือเว็บไซต์ที่ไม่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ เว็บไซต์ฟิตเนสต่อไปนี้จะให้ข้อมูลที่ถูกต้องและเป็นหลักฐานซึ่งคุณสามารถเชื่อถือได้
1. สถาบันโภชนาการและการควบคุมอาหาร
อีทไรท์.org เป็นเว็บไซต์ที่เผยแพร่โดย The Academy of Nutrition and Dietetics สถาบันการศึกษานี้ก่อตั้งขึ้นครั้งแรกในเมืองคลีฟแลนด์ รัฐโอไฮโอในปี 1917 และเป็นตัวแทนของผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการมากกว่า 112,000 คนทั่วโลก
ข้อมูลด้านอาหารที่คุณพบสามารถเชื่อถือได้ เนื่องจากสมาชิกของสถาบันเป็นมืออาชีพทั่วทั้งอุตสาหกรรมโภชนาการ รวมถึงผู้เชี่ยวชาญด้านการป้องกันโรคและสุขภาพที่ดี สถาบันการศึกษายังให้การเป็นพยานในการพิจารณาคดีของรัฐบาลเกี่ยวกับการสาธารณสุข
ข้อเสียประการเดียวขององค์กรนี้คือพวกเขาได้รับเงินทุนสำหรับอุตสาหกรรมอาหาร รวมถึงจากสมาคมเนื้อวัวแห่งชาติและศูนย์โภชนาการไข่ ดังนั้น เมื่อพูดถึงบทความที่ส่งเสริมการรับประทานผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ โปรดพิจารณาสักนิด
คุณลักษณะเด่น:
2. Nutrition.gov
USDA จัดทำเว็บไซต์โภชนาการของตนเองชื่อ Nutrition.gov เว็บไซต์นี้นำเสนอข้อมูลทางวิทยาศาสตร์อันทรงคุณค่าเกี่ยวกับโภชนาการที่คุณสามารถพึ่งพาได้ ซึ่งรวมถึงฐานข้อมูลสารอาหารจาก USDA บทความเกี่ยวกับอาหารและการควบคุมอาหาร คำแนะนำในการป้องกัน โรคและความเจ็บป่วย และแม้แต่สูตรอาหารตามฤดูกาล.
คุณลักษณะเด่น:
3. ฮาร์วาร์ด: แหล่งโภชนาการ
หนึ่งในที่ที่ดีที่สุดในการตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อมูลทางโภชนาการที่คุณได้รับนั้นอิงตามหลักฐานนั้นมาจากสถาบันการศึกษา นี่คือสิ่งที่คุณจะได้รับที่ แหล่งโภชนาการ ซึ่งจัดพิมพ์โดย School of Public Health at Harvard ตัวอย่างเช่น ในรายชื่อแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ The Nutrition Source ระบุปลา สัตว์ปีก ถั่ว และถั่วเปลือกแข็ง ไม่ใช่เนื้อวัว นี่เป็นสัญญาณว่าอุตสาหกรรมหลักไม่มีอิทธิพลต่อทรัพยากร
คุณลักษณะเด่น:
4. ศูนย์ศึกษาโภชนาการ
ศูนย์ศึกษาโภชนาการเป็นเว็บไซต์ที่สร้างขึ้นโดยดร. โคลิน แคมป์เบลล์ ดร. แคมป์เบลล์เป็นผู้มีชื่อเสียงในชุมชนวีแกน และได้แสดงในสารคดีเกี่ยวกับพืชหลายเรื่อง ชื่อเสียงของเขามาจากโครงการวิจัยสำคัญของเขา The China Study ซึ่งพิสูจน์ว่าโปรตีนจากสัตว์อาจเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดของโรคสำคัญ เช่น มะเร็งและโรคเบาหวาน
คุณลักษณะเด่น:
เว็บไซต์ออกกำลังกายและฟิตเนสที่ดีที่สุด
คุณจะทราบวิธีที่ดีที่สุดในการลดไขมันโดยไม่สูญเสียกล้ามเนื้อได้อย่างไร ยกน้ำหนักหรือคาร์ดิโอดีกว่ากัน? คุณควรนับแคลอรี่หรือไม่? คำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่ยากมากที่จะหาคำตอบที่ถูกต้องบนโซเชียลมีเดียหรือเว็บไซต์ต่างๆ.
น่าเสียดายที่มีผู้คนจำนวนมากขึ้นพยายามขายหนังสือหรือบริการ แทนที่จะให้ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการออกกำลังกาย เว็บไซต์ต่อไปนี้สามารถช่วยได้
5. การออกกำลังกายตามใบสั่งแพทย์ทางอินเทอร์เน็ต (ExRx)
ExRx ก่อตั้งขึ้นในปี 1999 และปัจจุบันทำหน้าที่เป็นแหล่งข้อมูลที่มีคุณค่าและเชื่อถือได้สำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย รวมถึงโค้ชกีฬาและผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย ExRx ย่อมาจาก ใบสั่งยาการออกกำลังกาย เป็นแหล่งข้อมูลที่กำหนดการออกกำลังกายเพื่อวัตถุประสงค์เฉพาะ เช่น จิตวิทยา การปรับสภาพร่างกาย การลดน้ำหนัก และอื่นๆ
คุณลักษณะเด่น:
6. พอดีมาก
ฟิตมาก ดูเหมือนบล็อกฟิตเนสทั่วไปเท่านั้น แต่ความน่าเชื่อถือนั้นลึกซึ้งยิ่งกว่านั้นมาก นักเขียนและบรรณาธิการมีทั้งผู้เชี่ยวชาญ ทั้งนักโภชนาการ นักโภชนาการ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล หรือแม้แต่แพทย์ ห้องสมุดบทความมีมากกว่า 6,000 บทความ คุณจะได้เรียนรู้ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และเคล็ดลับและเทคนิคในการลดน้ำหนัก
คุณลักษณะเด่น:
7. มีชีวิตชีวา
Livestrong.com เป็นเว็บไซต์ออกกำลังกายที่มีชื่อเสียง กองบรรณาธิการมีความเชี่ยวชาญที่หลากหลาย รวมถึงนักข่าวและนักวิเคราะห์ข้อมูลที่ดำเนินการวิจัยที่เหมาะสมสำหรับเนื้อหาบทความ คุณวางใจได้ว่าคำแนะนำและเคล็ดลับด้านการออกกำลังกายและโภชนาการจะมีพื้นฐานมาจากการวิจัยที่เชื่อถือได้
คุณลักษณะเด่น:
8. เพาะกาย.com
เพาะกาย.com เป็นเว็บไซต์ชั้นนำที่ใช้โดยผู้ชื่นชอบการเพาะกายทั่วโลก ให้ คำแนะนำการออกกำลังกาย โดยมีศูนย์กลางอยู่ที่การยกน้ำหนักและการสร้างกล้ามเนื้อ คุณจะพบบทความ โปรแกรมการออกกำลังกาย และชุมชนนักเพาะกายคนอื่นๆ ที่ทำงานเพื่อให้บรรลุความก้าวหน้าและผลกำไรแบบเดียวกับคุณ
คุณลักษณะเด่น:
เว็บไซต์ด้านสุขภาพทางการแพทย์ที่ดีที่สุด
เมื่อคุณมีอาการแปลกๆ อาจเป็นเรื่องน่ากลัวได้ อย่างไรก็ตาม การเข้าถึงข้อมูลด้านสุขภาพที่เชื่อถือได้สามารถทำให้คุณสบายใจและช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุที่อาจเกิดขึ้นได้ เว็บไซต์ต่อไปนี้คือแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพทางการแพทย์ที่ดีที่สุดบางส่วนที่มีทางออนไลน์
9. มาโยคลินิก
คุณอาจรู้ว่า มาโยคลินิก เป็นศูนย์การแพทย์ที่สำคัญ แต่คลินิกยังมีเว็บไซต์ที่ครอบคลุมซึ่งเต็มไปด้วยข้อมูลด้านสุขภาพที่มีคุณค่า ซึ่งครอบคลุมถึงการป้องกันโรค การวิจัยอาการ และการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี
ข้อมูลส่วนใหญ่ที่คุณสนใจสามารถพบได้ใต้เมนูแบบเลื่อนลงข้อมูลสุขภาพในเมนูเว็บไซต์ ที่นั่น คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับโรค อาการเจ็บป่วย ยา และเคล็ดลับในการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี
คุณลักษณะยอดนิยม:
10. เว็บเอ็มดี
WebMD เป็นหนึ่งในเว็บไซต์ทรัพยากรทางการแพทย์ที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดบนเว็บ ด้วยเหตุผลที่ดี เนื้อหาที่ WebMD ไม่เหมือนกับเว็บไซต์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพอื่นๆ ส่วนใหญ่ ผู้ร่วมให้ข้อมูลจำนวนมากในไซต์นี้เป็นส่วนหนึ่งของชุมชนทางการแพทย์และผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่ผ่านการรับรอง เว็บไซต์นี้ยังมีคณะบรรณาธิการด้านการแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าเนื้อหาทั้งหมดมีความถูกต้องและอยู่บนพื้นฐานของวิทยาศาสตร์.
คุณลักษณะเด่น:
11. เมดไลน์พลัส
หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกานำเสนอทรัพยากรทางการแพทย์ที่สำคัญแก่สาธารณะที่เรียกว่า เมดไลน์พลัส โดยอ้างว่าเป็นห้องสมุดทางการแพทย์ที่กว้างขวางที่สุดในโลก และข้อมูลและทรัพยากรทั้งหมดไม่มีค่าใช้จ่าย
คุณลักษณะเด่น:
12. จิตวิทยาวันนี้
สุขภาพไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของสุขภาพกายเท่านั้น คุณต้องให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตของคุณด้วย และ จิตวิทยาวันนี้ ก็ช่วยได้ เนื้อหาส่วนใหญ่บนเว็บไซต์นี้เขียนโดยนักจิตวิทยาและที่ปรึกษาที่มีประสบการณ์ซึ่งเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิต
คุณลักษณะเด่น:
คำแนะนำด้านฟิตเนสและสุขภาพ
อย่าไว้วางใจสุขภาพของคุณกับเว็บไซต์ใดๆ “ผู้เชี่ยวชาญ” ของโซเชียลมีเดียมักจะไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญเลย ให้ใช้เว็บไซต์ด้านสุขภาพและการออกกำลังกายที่ดีที่สุดในบทความนี้เพื่อเข้าถึงข้อเท็จจริงที่ถูกต้องและมีหลักฐานเชิงประจักษ์เกี่ยวกับสมรรถภาพและ ปัญหาสุขภาพ ที่คุณสนใจมากที่สุด คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ไซต์ที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับข้อมูลที่ถูกต้องและไม่ได้รับข้อมูลที่ผิด.
.