การออกจากบ้านเพื่อไปยิมอาจเป็นเรื่องยาก เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย สิ่งกีดขวางบนถนนขนาดใหญ่อาจเป็นแค่การไปที่โรงยิมเพื่อเริ่มต้น ทำไมไม่ลบขั้นตอนนี้ออกแล้วออกกำลังกายบ้าง จากบ้าน
ไม่เพียงแต่คุณจะไม่ต้องกังวลกับการไปยิม แต่คุณยังสามารถประหยัดเงินได้มากอีกด้วย ในการเป็นสมาชิกยิม
แล้วคุณควรเริ่มต้นการเดินทางเพื่อออกกำลังกายที่บ้านที่ไหน? หากคุณต้องการให้ทุกอย่างฟรี YouTube เป็นเหมืองทองคำของวิดีโอฟิตเนส คุณสามารถค้นหาการออกกำลังกายและเคล็ดลับมากมายที่จะช่วยให้คุณทำตามแผนได้ ต่อไปนี้คือช่องฟิตเนสบางช่องของ YouTube ที่แนะนำให้ลองดูเพื่อเริ่มต้นใช้งาน
1. โยคะกับเอเดรียน
ก่อนที่คุณจะออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบ การยืดกล้ามเนื้ออาจมีประโยชน์ โยคะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสิ่งนี้ Yoga With Adriene เป็นช่อง YouTube ยอดนิยมที่มีวิดีโอโยคะมากมาย พร้อมสไตล์และระดับความเข้มข้นที่หลากหลายเพื่อให้คุณสนใจอยู่เสมอ
คุณยังค้นหา YouTube ได้อีกด้วย วิดีโอฟิตเนสที่มีระยะเวลาต่างกัน คุณจึงสามารถเล่นโยคะได้ไม่ว่าตารางเวลาของคุณจะเป็นอย่างไร วิดีโอมีความสงบ ตรงไปตรงมา และมุ่งสู่การช่วยให้คุณพัฒนาทักษะการเล่นโยคะตามจังหวะของคุณเอง นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเพิ่มการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกาย ซึ่งจำเป็นสำหรับการออกกำลังกายทุกรูปแบบ
2. บล็อก
หากคุณสนใจการออกกำลังกายแบบพิลาทิสที่บ้าน Blogilates เป็นหนึ่งในเว็บไซต์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด การออกกำลังกายถูกสร้างขึ้นโดย Cassey Ho ผู้ฝึกสอนฟิตเนสที่ได้รับรางวัล เธอได้สร้างวิดีโอหลายร้อยรายการเกี่ยวกับการออกกำลังกาย กิจวัตรการออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร และเคล็ดลับเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
นอกจากนี้ คุณยังค้นหาความท้าทายต่างๆ ในช่องฟิตเนส YouTube ของเธอได้ รวมถึงการท้า 7 วันเพื่อกำหนดเป้าหมายพื้นที่เฉพาะ วิดีโอของเธอไม่ได้เน้นที่พิลาทิสเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ ด้วย
3. โคลอี้ ติง
หากคุณต้องการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วแต่ท้าทาย ลองดูวิดีโอของ Chloe Ting เธอมีวิดีโอมากมายเกี่ยวกับการออกกำลังกายน้ำหนักตัวที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน คุณสามารถค้นหากิจวัตรเพื่อกำหนดเป้าหมายพื้นที่เฉพาะได้เช่นกัน
วิดีโอของเธอสร้างขึ้นมาอย่างดีและง่ายต่อการติดตาม และเธอเสนอรูปแบบการออกกำลังกายหลายแบบที่มีแรงกระแทกต่ำเพื่อรองรับระดับความฟิตและความสามารถที่แตกต่างกัน
Chloe Ting มีความท้าทายในช่องของเธอซึ่งคุณสามารถเข้าร่วมได้ หนึ่งในความท้าทายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของเธอคือความท้าทายฉีก 2 สัปดาห์เธอยังมี เว็บไซต์ ที่คุณสามารถหาโครงร่างสำหรับความท้าทายของเธอได้
4. POPSUGAR ฟิตเนส
หากคุณเป็นแฟนตัวยงของการออกกำลังกายแบบกลุ่ม POPSUGAR จะเผยแพร่วิดีโอดังกล่าวบ่อยๆ วิดีโอการออกกำลังกายของพวกเขามีหลายประเภทและโฮสต์โดยผู้สอนที่แตกต่างกัน ดังนั้นคุณจึงมีทางเลือกมากมายในการออกกำลังกายของคุณ
มีการออกกำลังกายที่ไม่มีอุปกรณ์มากมาย เช่นเดียวกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหากคุณสนุกกับการได้ คาร์ดิโอของคุณ ในลักษณะนั้น หากคุณเป็นแฟนของ HIIT คุณสามารถค้นหาการออกกำลังกายสำหรับสิ่งนั้นได้ ไม่ว่าคุณจะสนใจอะไร คุณควรจะสามารถหาคำแนะนำเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ใน POPSUGAR
5. เดอะ ฟิตเนส มาร์แชล
การเต้นรำเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกายและทำให้ตัวเองมีแรงบันดาลใจตลอด Fitness Marshall เป็นหนึ่งในช่องทางที่ใหญ่ที่สุดสำหรับการออกกำลังกายประเภทนี้ และพวกเขาโพสต์วิดีโอฟิตเนสใหม่ๆ บ่อยๆ เพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายกับเพลงล่าสุดบางเพลงได้
วิดีโอของพวกเขายังมีผู้คนทุกรูปแบบ ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่าถูกทิ้งโดยช่องฟิตเนสอื่นๆ ของ YouTube การทำเช่นนี้จะช่วยกระตุ้นให้คุณมากขึ้น การออกกำลังกายดำเนินการโดย Caleb Marshall ซึ่งเก่งในการให้กำลังใจ ตลกและมีบุคลิกที่ติดเชื้อ
6. สกอตต์ เฮอร์แมน ฟิตเนส
สนใจเทคนิคและรูปแบบการเรียนรู้ไหม? สก็อตต์ เฮอร์แมนสร้างวิดีโอเกี่ยวกับหัวข้อเหล่านี้ โดยแสดงวิธีออกกำลังกายอย่างถูกต้องและวิธีเพิ่มประสิทธิภาพของ การออกกำลังกายของคุณ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณออกกำลังกายมาระยะหนึ่งแล้ว แต่ยังไม่เห็นความคืบหน้ามากนัก
Scott Herman เป็นครูสอนฟิตเนสที่มีวิดีโอให้ความรู้อย่างมากและเหมาะสำหรับการเรียนรู้วิธีออกกำลังกายที่ดีขึ้น เขาสำรองข้อมูลที่เขาพูดถึงและพยายามขับไล่ตำนานในชุมชนฟิตเนส เขามีวิดีโอมากมายให้คุณดูมากมาย
7. โอมาร์ อิซัฟ
Omar Isuf เป็นนักเพาะกายที่มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้นในการยกน้ำหนักและฟิตเนส หรือคุณมีประสบการณ์มากขึ้น คุณจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ในช่องฟิตเนสนี้
หากคุณสงสัยว่าจะเพิ่มกล้ามเนื้อได้อย่างไร สิ่งใดที่อาจทำให้คุณหยุดนิ่ง หรือมากกว่านั้น Omar Isuf ครอบคลุมหัวข้อต่างๆ อย่างตรงไปตรงมาและให้ข้อมูล ทาง. เป็นช่องที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณใช้เวลาในยิมและออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
8. มัลลิแกนบราเธอร์ส
ทุกคนต้องการแรงจูงใจเล็กน้อยในบางครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการออกกำลังกายและทำตามกิจวัตรของคุณ การมีคำพูดให้กำลังใจเมื่อคุณไม่รู้สึกตัวสามารถช่วยได้
ช่องออกกำลังกายของ YouTube MulliganBrothers เผยแพร่วิดีโอคำพูดสร้างแรงบันดาลใจมากมายจากวิทยากรต่างๆ ในหัวข้อที่หลากหลาย แต่มุ่งเป้าไปที่การกระตุ้นให้คุณมีแรงจูงใจ
มีวิดีโอมากมายในช่องนี้ที่คุณฟังได้ก่อนออกกำลังกายหรือระหว่างออกกำลังกาย เพื่อให้คุณออกกำลังกายได้นานขึ้นและสม่ำเสมอ
ช่องฟิตเนส YouTube ที่ดีที่สุด
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในเส้นทางไหนของฟิตเนส การค้นหาวิธีใหม่ๆ และการได้รับแรงบันดาลใจจะเป็นประโยชน์กับคุณเสมอ หวังว่าช่องฟิตเนสของ YouTube เหล่านี้จะช่วยให้คุณทำอย่างนั้นได้ และทำให้กิจวัตรของคุณกระปรี้กระเปร่าขึ้นใหม่ หรือกระตุ้นให้คุณเริ่มต้นใหม่ทั้งหมด