หากคุณเป็นเจ้าของเครื่องติดตามฟิตเนส Garmin หรืออุปกรณ์อัจฉริยะ Garmin อื่นๆ คุณจะสามารถเข้าถึงแอปติดตามสุขภาพที่น่าประทับใจที่เรียกว่า การ์มินคอนเน็ค
Garmin Connect นั้นคล้ายคลึงกับ แอพติดตามสุขภาพยอดนิยม อื่นๆ และยังมีคุณสมบัติหลายอย่างที่แอปอื่นๆ ไม่มีอีกด้วย มาเรียนรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับแอป Garmin Connect และสิ่งที่คุณสามารถทำได้หากคุณเป็นเจ้าของอุปกรณ์ติดตามสุขภาพ Garmin ที่ใช้งานร่วมกันได้ เช่น นาฬิกาอัจฉริยะ Garmin Instinct
หมายเหตุ : หากคุณซื้ออุปกรณ์อัจฉริยะ Garmin โปรดทราบว่าคุณไม่ได้จำกัดอยู่เพียงการใช้แอป Garmin Connect เท่านั้น อุปกรณ์ Garmin เข้ากันได้กับแอปฟิตเนสอื่นๆ มากมายในตลาด หวังว่าบทความนี้จะช่วยคุณเลือกว่าจะใช้แอปฟิตเนส Garmin Connect กับอุปกรณ์ของคุณหรือไม่
โฮมเพจ Garmin Connect
เมื่อคุณเปิดแอป Garmin Connect เป็นครั้งแรก แอปจะมีค่าเริ่มต้นเป็นหน้า วันของฉัน ที่นี่คุณจะเห็นสถิติสุขภาพของคุณเรียงตามลำดับ มีข้อมูลมากมายให้เลื่อนดู ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่คุณต้องการติดตามด้วย Garmin
คุณจะเห็นข้อมูลและสถิติ เช่น:
คุณสามารถแตะกล่องสถิติใดก็ได้ในหน้านี้เพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติม
ตัวอย่างเช่น การเลือกหน้าคาร์ดิโอจะแสดงแคลอรี่ที่เผาผลาญในแต่ละวัน เวลาทำกิจกรรมทั้งหมด และอัตราการเต้นของหัวใจโดยเฉลี่ย ในหน้าแผนภูมิ คุณจะดูรายละเอียดของวันสำหรับอัตราการเต้นของหัวใจ ระดับความสูงที่เพิ่มขึ้น และอื่นๆ ได้
ในทำนองเดียวกัน หน้าสำหรับอัตราการเต้นของหัวใจและจำนวนก้าวจะแสดงให้คุณเห็นว่าสถิติด้านสุขภาพแตกต่างกันไปตามกิจกรรมเฉพาะในระหว่างวันของคุณอย่างไร
หากคุณต้องการดูเพียงบันทึกกิจกรรมทั้งหมดของคุณ ให้เลือกเมนูจากหน้าหลักและเลือกประเภทกิจกรรมที่คุณต้องการดูบันทึก
หรือคุณสามารถเลือก กิจกรรมทั้งหมด เพื่อดูบันทึกของทุกอย่าง รวมถึงวันที่และเวลาของกิจกรรม และแคลอรี่ที่เผาผลาญ.
คุณจะเห็นตัวเลือกเมนูมากมายที่ด้านล่างของหน้าหลัก
ลิงก์ด่วนเหล่านี้เป็นวิธีที่สะดวกในการเข้าถึงข้อมูลเดียวกันบางส่วนที่คุณสามารถหาได้โดยการแตะผ่านเมนู
สถิติความสมบูรณ์ของ Garmin Connect
ในเมนูหลัก คุณจะเห็นส่วนอื่นที่เรียกว่าสถิติสุขภาพ ในส่วนนี้คือสถิติหลักทั้งหมดที่อุปกรณ์ของคุณติดตาม
คุณสามารถเลือกแต่ละรายการเพื่อเจาะลึกรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อมูลการติดตามของคุณ เลือก การนอนหลับ เพื่อดูรูปแบบการนอนของคุณ รวมถึงการหลับลึก การนอนหลับตื้น REM และเวลาตื่น พร้อมด้วยข้อมูล Pulse Ox ของคุณ
เลือก แคลอรี่ เพื่อดูประวัติแคลอรี่ที่บริโภค แบ่งตามแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญในช่วงพัก และแคลอรี่ที่เผาผลาญระหว่างกิจกรรมของคุณ
สถิติด้านสุขภาพที่ไม่ซ้ำกันสองอย่างที่นาฬิกาอัจฉริยะ Garmin Instinct คำนวณและติดตามคือ ความเครียด และ แบตเตอรี่ในร่างกาย เราจะสำรวจแต่ละรายการโดยละเอียดเพิ่มเติมในส่วนถัดไป
สถิติความเครียดและสุขภาพแบตเตอรี่ในร่างกาย
มีข้อมูลหลากหลายที่ Garmin ใช้เพื่อคำนวณสถิติเหล่านี้สำหรับแผนภูมิและประวัติแอป
สถิติที่ไม่ซ้ำกันทั้งสองนี้ช่วยให้คุณจัดการระดับความเครียดในแต่ละวันได้อย่างมาก และช่วยให้แน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนเพียงพอเพื่อบรรลุสิ่งที่คุณต้องการบรรลุทุกวัน
คุณสมบัติการฝึกอบรม Garmin Connect
ใต้ส่วนการฝึกอบรม ของเมนู คุณจะพบคุณลักษณะต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายและฝึกซ้อมไปอีกระดับ
แตะ การออกกำลังกาย เพื่อค้นหาการออกกำลังกายต่างๆ ในห้องสมุด คุณสามารถกรองตามกลุ่มกล้ามเนื้อ ประเภทกิจกรรม เป้าหมาย และอื่นๆ แตะการออกกำลังกายเพื่อดูชุดกิจกรรมการออกกำลังกาย และแตะแต่ละกิจกรรมเพื่อดูขั้นตอนการออกกำลังกาย
เพียงแตะ ถัดไป เพื่อเดินผ่านการออกกำลังกาย คุณยังสร้างการออกกำลังกายแบบกำหนดเองได้อีกด้วย
แตะแผนการฝึกซ้อม จากเมนูการออกกำลังกายเพื่อดูแผนการฝึกซ้อมที่เน้นเรื่องการวิ่งหรือการปั่นจักรยาน
แต่ละแผนจะช่วยให้คุณฝึกฝนเพื่อเป้าหมายเฉพาะ เช่น วิ่ง 5 กม. หรือการปั่นจักรยาน 100 ไมล์
คุณสามารถบันทึกเส้นทางที่คุณวิ่งหรือปั่นจักรยานสำหรับการออกกำลังกายที่คุณทำเป็นประจำอยู่แล้วได้ ในการดำเนินการนี้ ให้เลือก หลักสูตร จากเมนูการฝึกอบรม ในประเภทหลักสูตร เพียงเลือกการออกกำลังกายที่คุณทำ เช่น การขี่จักรยานบนถนนหรือการวิ่งเทรล
ในหน้าถัดไป คุณจะมีตัวเลือกในการสร้างหลักสูตร อัตโนมัติ โดยใช้ ตำแหน่ง GPS ของคุณ หรือหลักสูตร กำหนดเอง ที่คุณสามารถทำได้ วาดเส้นทางของคุณบนแผนที่
การบันทึกหลักสูตรของคุณไปยังแอป Garmin Connect ช่วยให้คุณสามารถแสดงหลักสูตรสำหรับการติดตามด้วยอุปกรณ์ Garmin ของคุณทุกครั้งที่คุณอยู่ในหลักสูตรและการฝึกอบรมของเรา
แตะ กลยุทธ์การเว้นจังหวะของ PacePro ใต้เมนูการฝึกเพื่อใช้คุณลักษณะการกำหนดจังหวะ คุณสมบัตินี้จะช่วยให้คุณรักษาฝีเท้าให้แข็งแรงในขณะที่คุณกำลังแข่ง (วิ่งหรือขี่จักรยาน) โดยการแสดงฝีเท้าของคุณเทียบกับเป้าหมายฝีเท้าบนอุปกรณ์ Garmin ของคุณ
กำหนดอัตราการก้าวของคุณโดยเลือกเส้นทางหรือระยะทางการแข่งขัน เลือกประเภทการแข่งขัน จากนั้นตั้งเวลาเป้าหมายของคุณสำหรับการแข่งขันทั้งหมดในช่อง เวลาเป้าหมาย คุณจะเห็นก้าวที่คำนวณได้ในช่อง ก้าวเป้าหมาย
Garmin Connect ยังมีคุณสมบัติ ข้อมูลเชิงลึก (ในเมนูหลัก) ที่ใช้สถิติและประวัติของคุณเพื่อปรับแต่งเคล็ดลับและคำแนะนำเกี่ยวกับการปรับปรุงสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ.
เมื่อคุณเปิดใช้งานฟีเจอร์ข้อมูลเชิงลึก คุณเพียงแค่ต้องให้เวลาแอปเพื่อวิเคราะห์สถิติและประวัติปัจจุบันของคุณ จากนั้น คุณจะเริ่มเห็นคำแนะนำและเคล็ดลับใหม่ๆ ในหน้าข้อมูลเชิงลึก
คุณสมบัติ Garmin Connect อื่นๆ
ใต้เมนูหลัก คุณจะเห็นคุณสมบัติอื่นๆ ให้เลือกด้วย
การเชื่อมต่อ : คุณจะมีตัวเลือกเพื่อดูว่าเพื่อนของคุณบน Facebook, Google หรือในรายชื่อผู้ติดต่อในโทรศัพท์ของคุณกำลังใช้ Garmin Connect อยู่หรือไม่ คุณสามารถเชิญพวกเขาให้เข้าร่วมกลุ่มของคุณได้หากเป็นเช่นนั้น
กลุ่ม : คุณสามารถค้นหากลุ่มสาธารณะของผู้ที่สนใจร่วมมือกับผู้อื่นในกิจกรรมการฝึกอบรม
วิธีนี้เป็นวิธีที่สนุกในการเพิ่มแง่มุมทางสังคมให้กับการออกกำลังกายของคุณ คุณสามารถดูได้ว่าประสิทธิภาพกิจกรรมของคุณสอดคล้องกับประสิทธิภาพของผู้อื่นในกลุ่มอย่างไร วิธีรักษาแรงบันดาลใจที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งคือการดูว่าคนอื่นๆ เป็นยังไงบ้าง และอาจถึงขั้นพยายามแข่งขันกับพวกเขาด้วยซ้ำ!
ความปลอดภัยและการติดตาม: เลือกตัวเลือกนี้เพื่อเข้าถึงฟีเจอร์ LiveTrack นี่เป็นวิธีที่ดีในการแจ้งให้ครอบครัวหรือเพื่อนๆ ทราบตำแหน่งที่แน่นอนของคุณขณะออกกำลังกาย
ในการตั้งค่า LiveTrack คุณเพียงแค่ต้องให้สิทธิ์แก่แอปในการใช้ตำแหน่งของคุณ จากนั้นเลือกผู้ติดต่อของคุณเพื่อแชร์ตำแหน่งการออกกำลังกายแบบเรียลไทม์ของคุณ
การเชื่อมต่ออุปกรณ์และแอป
คุณไม่ได้จำกัดอยู่เพียงอุปกรณ์ Garmin เพียงเครื่องเดียวเมื่อใช้แอป Garmin Connect คุณสามารถเลือกอุปกรณ์ Garmin จากเมนูหลักเพื่อเพิ่มอุปกรณ์ Garmin ที่คุณอาจเป็นเจ้าของ
คุณยังสามารถดึงข้อมูลการติดตามสุขภาพและกิจกรรมจากแอปฟิตเนสที่ใช้งานร่วมกันได้ซึ่งคุณติดตั้งไว้ในโทรศัพท์ของคุณ คุณสามารถทำได้โดยเลือก การตั้งค่า จากเมนูหลัก และเลือก แอปที่เชื่อมต่อ
หากคุณได้ติดตั้งแอปไว้ในโทรศัพท์แล้ว คุณจะเห็นแอปเหล่านั้นปรากฏอยู่ใต้แอปที่ใช้ได้ เลือกแอปแล้วเลือกตกลง เพื่อเชื่อมต่อกับ Garmin Connect
เมนูการตั้งค่าช่วยให้คุณกำหนดค่าวิธีที่ Garmin Connect จะส่งการแจ้งเตือนจากอุปกรณ์ Garmin ของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเปิดใช้งานการแจ้งเตือนทาง SMS, อีเมล หรือแอปได้.
โปรดทราบว่าคุณสามารถแตะภาพอุปกรณ์ Garmin ของคุณที่ด้านบนของหน้าจอหลักเพื่อดูข้อมูลสถานะอุปกรณ์ได้ตลอดเวลา
ซึ่งรวมถึงสถานะของเซ็นเซอร์เฉพาะสำหรับอุปกรณ์ของคุณ และความสามารถในการปรับการตั้งค่าสำหรับอุปกรณ์ Garmin ของคุณ เช่น การแจ้งเตือนแบบสั่น การแจ้งเตือน และไม่รบกวน
คุณควรใช้แอป Garmin Connect สำหรับอุปกรณ์ Instinct หรือไม่
แอป Garmin Connect มีประโยชน์สำหรับนาฬิกาสปอร์ตอัจฉริยะ Garmin Instinct ช่วยให้คุณเห็นข้อมูลและปรับแต่งการตั้งค่าสำหรับนาฬิกาของคุณ อย่างไรก็ตาม แอปฟิตเนสแบบสแตนด์อโลนอาจไม่มีประโยชน์หากคุณไม่ได้เป็นเจ้าของอุปกรณ์ Garmin
แม้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งแอปฟิตเนสที่คุณชื่นชอบหากคุณใช้ Garmin Connect เพราะมันทำงานร่วมกับ แอพออกกำลังกายยอดนิยม อื่นๆ ส่วนใหญ่