ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบยืนและใต้โต๊ะในสำนักงานเป็นเครื่องออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อใช้ระหว่างวันทำงานที่โต๊ะ ลู่วิ่งไฟฟ้าเหล่านี้ช่วยให้คุณเดินช้าๆ ในขณะที่ทำงานเสร็จ ซึ่งเป็นทางเลือกแทนการนั่งเป็นเวลานาน
ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบยืนในสำนักงานโดยทั่วไปมีขนาดใหญ่กว่า และกำหนดให้ผู้ใช้ยืนบนลู่วิ่งขณะทำงานที่โต๊ะยืน ในทางกลับกัน ลู่วิ่งไฟฟ้าสำหรับสำนักงานใต้โต๊ะมีขนาดเล็กกว่าและออกแบบมาให้ใช้ขณะนั่งที่โต๊ะ โดยมีลู่วิ่งไฟฟ้าอยู่ใต้โต๊ะ ลู่วิ่งไฟฟ้าเหล่านี้ช่วยให้ผู้ใช้เดินหรือวิ่งขณะนั่งได้ โดยให้ประโยชน์บางประการจากการยืนและเดินโดยไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนรูปแบบการทำงาน
ประโยชน์ของการใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบยืนหรือใต้โต๊ะ
ผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพของวิถีชีวิตที่อยู่ประจำที่ เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางในทุกวันนี้ แต่ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะดำเนินการใดๆ เมื่อคุณจำเป็นต้องนั่งที่โต๊ะแปดชั่วโมงต่อวันเพื่อหาเลี้ยงชีพ ตามที่ระบุใน มาโยคลินิก การนั่งเป็นเวลานานยังคงส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้ แม้ว่าคุณจะออกกำลังกายก่อนและหลังเลิกงานก็ตาม ด้วยเหตุนี้ การใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบยืนหรือใต้โต๊ะในสำนักงานจึงมีประโยชน์หลายประการ
การใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบยืนหรือใต้โต๊ะสามารถช่วยเพิ่มระดับการออกกำลังกาย ซึ่งอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ การศึกษา แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และมะเร็งบางชนิดได้
การเดินบนลู่วิ่งสามารถ ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด โดยการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการไหลเวียนของเลือด และลดความดันโลหิต นอกจากนี้ การออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น การเดินบนลู่วิ่ง สามารถช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มและ ลดความเสี่ยงของโรคอ้วน พร้อมทั้งส่งเสริมการลดน้ำหนัก
ออกกำลังกาย ปรับปรุงสุขภาพจิต โดยการลดความเครียดและความวิตกกังวล และทำให้อารมณ์ดีขึ้น การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าการใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบยืนหรือใต้โต๊ะในสำนักงานอาจ เพิ่มผลผลิต เนื่องจากสามารถลดความเหนื่อยล้าและเพิ่มระดับพลังงานได้
ข้อเสียของลู่วิ่งไฟฟ้าแบบยืนหรืออยู่ใต้โต๊ะ
แม้ว่าลู่วิ่งไฟฟ้าแบบยืนหรือใต้โต๊ะในสำนักงานจะให้ประโยชน์บางประการ แต่ก็มีความเสี่ยงและข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน
จัดการกับกิจวัตรการออกกำลังกายใหม่ด้วยความระมัดระวัง
อันดับแรก เช่นเดียวกับการออกกำลังกายใดๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอหากคุณวางแผนที่จะเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกายของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่อยู่แล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โต๊ะลู่วิ่งอาจทำให้สิ่งต่างๆ ยุ่งยากสำหรับคุณหากคุณมีอาการปวดหลังเรื้อรังหรือปัญหาเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกอื่นๆ อยู่แล้ว.
ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาราคาถูก
ต้นทุนเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับอุปกรณ์เหล่านี้ ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบยืนและใต้โต๊ะในสำนักงานอาจมีราคาแพงและอาจไม่ใช่โซลูชันที่ใช้งานได้จริงหรือคุ้มต้นทุนสำหรับทุกคน ในทางกลับกัน การเลือกใช้ตัวเลือกที่ถูกที่สุดอาจทำให้คุณได้อุปกรณ์ที่ไม่มีประสิทธิภาพหรือมีอายุการใช้งานที่จำกัด
คุณต้องการพื้นที่
ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบตั้งพื้นในสำนักงานสามารถใช้พื้นที่ในสำนักงานได้เป็นจำนวนมาก ลู่วิ่งไฟฟ้าใต้โต๊ะมีขนาดเล็กกว่าแต่ยังต้องการพื้นที่เพิ่มเติมสำหรับการใช้งาน บางครั้งคุณอาจต้องเปลี่ยนโต๊ะเป็นโต๊ะที่สามารถรองรับลู่วิ่งไฟฟ้าใต้โต๊ะได้ ซึ่งเพิ่มต้นทุนและความซับซ้อน
อันตรายจากการทำงานที่อาจเกิดขึ้น
มีความเสี่ยงที่จะล้มหรือสะดุดขณะใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบยืนหรือใต้โต๊ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้ใช้ไม่ใส่ใจกับสิ่งรอบตัว ดังนั้นการใช้ความระมัดระวังและปฏิบัติตามแนวทางด้านความปลอดภัยจึงเป็นสิ่งสำคัญเมื่อใช้เครื่องเหล่านี้ แม้ว่าฝีเท้าในการเดินจะเนือยๆ และคุณสามารถใช้รุ่นใต้โต๊ะจากตำแหน่งที่นั่งได้ แต่อุบัติเหตุก็สามารถเกิดขึ้นได้เสมอ
เป็นเพื่อนบ้านที่มีเสียงดัง
หากคุณทำงานในสำนักงานแบบเปิดโล่งหรือพื้นที่ทำงานที่มีผนังบาง คุณอาจต้องการพิจารณาเสียงรบกวนเป็นปัญหาสำหรับเพื่อนร่วมงานของคุณ ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบยืนและใต้โต๊ะในสำนักงานบางรุ่นอาจมีเสียงดัง ซึ่งอาจรบกวนผู้อื่นในสำนักงานได้ รีวิวอาจไม่น่าเชื่อถือ ดังนั้นลองค้นหารายงานโดยตรงเกี่ยวกับระดับเสียงที่เกิดจากลู่วิ่งไฟฟ้าที่กำหนด
มันจะยากในช่วงแรก
อาจต้องใช้เวลาสักระยะเพื่อทำความคุ้นเคยกับการใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบยืนหรือใต้โต๊ะในสำนักงาน ทดลองใช้เพื่อค้นหาความเร็วและระยะเวลาในการใช้งานที่เหมาะสม
หักโหมได้ง่าย!
หากคุณไม่ระวัง อาจมีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไป เช่น แข้งเฝือกหรือกระดูกหักจากความเครียด โดยหลักแล้วถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายเป็นประจำหรือใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นเวลานาน เริ่มต้นอย่างช้าๆ และค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาและความเข้มข้นของการใช้เพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัว
มันอาจทำให้เสียสมาธิ
บางคนอาจใช้เวลาพอสมควรในการเริ่มต้นมัลติทาสกิ้งโดยใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบยืนหรือใต้โต๊ะ และเพื่อค้นหาสมดุลที่เหมาะสมของการออกกำลังกายและการทำงาน.
ปัจจัยที่ต้องพิจารณาก่อนซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าแบบยืนหรือใต้โต๊ะ
หากหลังจากเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นของลู่วิ่งไฟฟ้าเหล่านี้แล้ว หากคุณยังคงสนใจที่จะซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าเหล่านี้ มีปัจจัยหลายประการที่คุณควรพิจารณาก่อนที่จะคว้าข้อเสนอที่น่าสนใจใบแรกที่คุณเห็นใน Amazon
พิจารณางบประมาณของคุณและดูว่าการออกกำลังกายทางเลือกสามารถให้ผลประโยชน์เท่าเดิมหรือดีกว่าสำหรับเงินนั้นหรือไม่ เราจะหารือเกี่ยวกับทางเลือกอื่นด้านล่าง
เปรียบเทียบขนาดของลู่วิ่งไฟฟ้าที่คุณต้องการซื้อกับจำนวนพื้นที่ว่างสำหรับลู่วิ่งไฟฟ้า และดูว่ารุ่นยืนหรือใต้โต๊ะเหมาะสมกับรูปแบบสำนักงานของคุณมากกว่าหรือไม่ คุณต้องใช้จ่ายเพิ่มเติมในการปรับเปลี่ยนจำนวนเท่าใด? สิ่งสำคัญที่สุดคือ คุณได้รับอนุญาตให้ทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นหรือไม่
ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ดังนั้นให้มองหาลู่วิ่งไฟฟ้าที่มีคุณสมบัติด้านความปลอดภัย เช่น ราวจับที่แข็งแรงและพื้นผิวกันลื่น นอกจากนี้ ลู่วิ่งไฟฟ้าอาจเป็นอันตรายต่อผู้อื่นในพื้นที่สำนักงานหรือสัตว์เลี้ยงของคุณ หากคุณมีโฮมออฟฟิศหรือที่ทำงานที่เป็นมิตรกับสัตว์เลี้ยง
เราได้กล่าวไว้แล้วว่าลู่วิ่งไฟฟ้าเหล่านี้อาจมีเสียงดัง ดังนั้นหากคุณต้องอยู่ในระยะที่ได้ยินเสียงของคนอื่น ให้พิจารณาว่าลู่วิ่งไฟฟ้าจะส่งเสียงรบกวนมากน้อยเพียงใด แม้ว่าคุณจะทำงานคนเดียว แต่เสียงรบกวนก็อาจรบกวนสมาธิคุณได้! แม้ว่าเราจะแนะนำชุด หูฟังตัดเสียงรบกวน ที่สะดวกสบายให้กับทุกคนที่กำลังมองหาพื้นที่ทำงานที่ถูกหลักสรีรศาสตร์และมีประสิทธิผลมากขึ้น
ลองพิจารณาว่าคุณจะใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าบ่อยเพียงใด และจะเป็นการลงทุนที่คุ้มค่ากับความต้องการของคุณหรือไม่ ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณใช้มันเป็นครั้งคราว ในกรณีดังกล่าว การมีลู่วิ่งไฟฟ้าแบบเดิมที่บ้านซึ่งคุณสามารถใช้เป็นเวลา 30-60 นาทีทุกวันเพื่อประโยชน์ที่คล้ายคลึงกันอาจเหมาะสมกว่า
หากคุณใช้โต๊ะลู่วิ่งไฟฟ้าแบบยืน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีน้ำหนักไม่เกินพิกัดน้ำหนักสูงสุด ความเร็วสูงสุดไม่ควรเร็วกว่าก้าวเดินสำหรับการใช้งานขณะทำงาน
มีคุณลักษณะ "ดีที่มี" บางประการในผลิตภัณฑ์โต๊ะเดิน โดยถือว่ามีพื้นฐานอยู่และถูกต้อง:
อย่าลืมมองหาการรับประกันที่มีเงื่อนไขที่สมเหตุสมผลและระยะเวลาที่เหมาะสม ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์ระบบเครื่องกลไฟฟ้าที่สามารถเสื่อมสภาพได้อย่างรวดเร็วแม้จะเดินด้วยความเร็วก็ตาม
ทางเลือกอื่นของลู่วิ่งไฟฟ้าแบบยืนหรือแบบตั้งโต๊ะ
สมมติว่าลู่วิ่งไฟฟ้าแบบยืนหรือใต้โต๊ะไม่เหมาะกับคุณ ในกรณีดังกล่าว มีหลาย ตัวเลือกอื่น ที่ต้องพิจารณาเพื่อเพิ่มระดับการออกกำลังกายขณะทำงานที่โต๊ะ:
ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบตั้งพื้นหรือแบบตั้งพื้นเหมาะกับคุณหรือไม่
ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบยืนหรือใต้โต๊ะสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการเพิ่มระดับการออกกำลังกายและอาจลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการอยู่ประจำที่ อย่างไรก็ตาม ลู่วิ่งไฟฟ้าเหล่านี้อาจไม่ใช่ทางออกสำหรับทุกคน!
หากคุณสามารถมุ่งมั่นที่จะใช้สิ่งเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอและเต็มใจที่จะยอมรับความเสี่ยงและความไม่สะดวก มันก็คุ้มค่ากับการลงทุนด้านสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน ถ้าไม่เช่นนั้น ทางเลือกอื่นที่กล่าวถึงข้างต้นก็สามารถใช้ได้และอาจตรงกับความต้องการของคุณดีกว่า.
.