สมาร์ทโฟน ได้เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเราอย่างสิ้นเชิง ส่วนใหญ่เราโต้แย้งว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นเป็นไปในเชิงบวก แต่เช่นเดียวกับเทคโนโลยีใหม่ ๆ ก็มีด้านมืดที่ต้องพิจารณาอยู่เสมอ
มีปัญหาด้านสุขภาพมากมายทั้งด้านจิตใจและร่างกายเมื่อพูดถึงการใช้งาน (หรือใช้งานในทางที่ผิด) ของอุปกรณ์มือถือของเรา นั่นคือเหตุผลที่ บริษัท ต่างๆเช่น Google ที่สร้างระบบปฏิบัติการสำหรับแท็บเล็ตและสมาร์ทโฟนได้เริ่มใส่คุณสมบัติความเป็นอยู่แบบดิจิทัลลงในซอฟต์แวร์ของตน
หากคุณ ผู้ใช้ Android ที่ใช้ Android Pie หรือใหม่กว่าคุณสามารถเข้าถึงคุณลักษณะเหล่านี้ได้ มาดูกันว่าไลฟ์สไตล์ดิจิทัลสำหรับ Android คืออะไรและจะนำไปใช้เพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณได้อย่างไร
คุณจะพบกับไลฟ์สไตล์ดิจิทัลได้ที่ไหน
คำถามนี้ดูเหมือนจะเป็นคำถามเชิงปรัชญา แต่เราหมายถึง ตำแหน่งของการตั้งค่าจริง คำตอบคือคุณจะพบความเป็นอยู่แบบดิจิทัลในการตั้งค่า Android ของคุณ โดยปกติจะอยู่ในเมนูการตั้งค่าหลักแม้ว่าในกรณีส่วนใหญ่คุณจะต้องเลื่อนลงเล็กน้อย
เนื่องจากโทรศัพท์ Android ทุกเครื่อง ผู้ผลิตมีแนวโน้มที่จะปรับแต่งสกิน Android ของพวกเขาโครงสร้างเมนูที่แน่นอนอาจแตกต่างกัน หากคุณประสบปัญหาให้ลองใช้คุณลักษณะการค้นหาทั้งระบบเพื่อค้นหาฟังก์ชัน
ไลฟ์สไตล์ดิจิทัลเริ่มต้นด้วยข้อมูลเชิงลึก
ก่อนที่คุณจะทราบได้ว่าคุณใช้อุปกรณ์ในลักษณะที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือไม่คุณต้องมีข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับรูปแบบการใช้งานของคุณ นี่เป็นหนึ่งในข้อเสนอหลักของไลฟ์สไตล์ดิจิทัลบน Android โดยจะติดตามวิธีที่คุณโต้ตอบกับโทรศัพท์และแอปพลิเคชันที่คุณใช้เวลาไปกับมัน
ข้อมูลนี้ไม่ได้มีความหมายอะไรหากไม่มีบริบทแน่นอน อย่างไรก็ตามมันช่วยให้คุณเห็นสิ่งที่คุณทำกับโทรศัพท์ในมุมสูงเมื่อเวลาผ่านไป
หากคุณ การใช้เวลาส่วนใหญ่กับแอปพลิเคชัน สื่อสังคม โดยไม่ได้รับผลตอบแทนที่มีความหมายมากนักนั่นอาจเป็นปัญหาได้ ในทางกลับกันหากคุณใช้เวลาทั้งวันไปกับการแสดงที่คุณชื่นชอบในวันที่ Netflix นั่นอาจเป็นตัวอย่างของเวลาคุณภาพสำหรับคุณเป็นการส่วนตัว
การตั้งค่าหน้าจอทั้งหมด เป้าหมายของเวลา
การระบุว่าเวลาของคุณกำลังถูก จำกัด โดยแอปพลิเคชันบางอย่างอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการคุณภาพชีวิตดิจิทัลของคุณในรูปแบบที่เหมาะสมยิ่งขึ้น แต่หากคุณกังวลเพียงเรื่องเวลาอยู่หน้าจอทั้งหมดก็ค่อนข้างง่าย เพื่อติดตามข้อมูลดังกล่าวด้วย
ด้านล่างรายละเอียดการใช้โทรศัพท์ประจำวันของคุณคุณจะเห็นจำนวนเวลาหน้าจอทั้งหมดหรือวันที่ผ่านมา หากคุณเลือกปุ่มด้านล่างตัวจับเวลาคุณสามารถตั้งเป้าหมายสำหรับจำนวนเวลาหน้าจอทั้งหมดที่คุณต้องการ จำกัด ตัวเอง
หากคุณข้ามไป ขีด จำกัด นั้นไม่มีอะไรเกิดขึ้นยกเว้นว่าโทรศัพท์ของคุณจะบอกคุณว่าคุณต้องหยุดพัก
นอกจากนี้คุณยังสามารถตรวจสอบว่าคุณทำได้ดีเพียงใด ได้ดำเนินการมาตลอดทั้งสัปดาห์ หากต้องการลบหรือเปลี่ยนเป้าหมายคุณสามารถเลือกจุดสามจุดที่มุมขวาบนของหน้าจอและเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมได้ที่นั่น
การ จำกัด แต่ละแอปด้วยตัวจับเวลาแอป
หากคุณรู้สึกว่าใช้เวลากับแอปพลิเคชันบางอย่างมากเกินไปคุณสามารถใช้ฟังก์ชันตัวจับเวลาของแอปเพื่อกำหนดระยะเวลาที่คุณใช้กับแอปนั้นในช่วง 24 ชั่วโมงซึ่งจะรีเซ็ตเป็นเวลาเที่ยงคืน
หากคุณเปิดส่วนตัวจับเวลาของแอพในหน้าจอไลฟ์สไตล์ดิจิทัลคุณจะเห็นรายการแอพที่มีสิทธิ์ซึ่งสามารถจัดเรียงตามชื่อเวลาหน้าจอหรือความยาวของตัวจับเวลา สมมติว่าคุณไม่ต้องการใช้เวลามากกว่า 30 นาทีในหนึ่งวันกับ Slack เฮ้ใครจะตำหนิคุณ?
หากต้องการ จำกัด แอปนั้นให้ค้นหาในรายการตัวจับเวลาของแอปหรือค้นหาโดยใช้ปุ่มค้นหาที่ด้านบนสุดของหน้าจอ เมื่อคุณพบแล้วสิ่งที่คุณต้องทำคือเลือก ไอคอนนาฬิกาทรายทางด้านขวาของชื่อแอป จากนั้นเลือกเวลาที่คุณต้องการ จำกัด ตัวเองต่อวัน
หากคุณใช้งานเกินขีด จำกัด แอปจะหยุดชั่วคราว ไอคอนจะเปลี่ยนเป็นสีเทาและการแจ้งเตือนทั้งหมดจะหยุดชั่วคราวจนกว่าจะรีเซ็ตตัวจับเวลา แน่นอนว่าคุณสามารถขยายขีด จำกัด ได้ทุกเมื่อหากต้องการ
การใช้โหมดโฟกัสเพื่อทำสิ่งต่างๆให้เสร็จหรือได้เวลา“ ฉัน”
สมาร์ทโฟนทั่วไปมีแอปมากมาย แย่งชิงความสนใจของคุณตลอดเวลา การจัดการการแจ้งเตือนทั้งหมดทีละรายการอาจเป็นงานที่น่าเบื่อและเพียงแค่วางโทรศัพท์ของคุณลงใน โหมดห้ามรบกวน โยนทารกออกมาพร้อมกับอ่างน้ำ
คุณสามารถตั้งค่าโหมดโฟกัสให้สิ้นสุดในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งหรือสิ้นสุดเมื่อคุณปิดด้วยตนเอง เมื่อสิ้นสุดลงคุณจะได้รับข้อมูลสรุปของทุกสิ่งที่คุณพลาดไปในขณะที่ดำเนินการอยู่ อย่าลืมเพิ่มแอพเพลงโปรดของคุณลงในรายการ ดนตรีช่วยให้เราโฟกัสได้เสมอ!
ใช้โหมดก่อนนอนเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น
หนึ่งในข้อกังวลที่ใหญ่ที่สุดที่มาจากการใช้สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตเกี่ยวข้องกับรูปแบบการนอนที่ถูกรบกวน นี่คือเหตุผลทั้งหมดที่ผู้ผลิตโทรศัพท์เริ่มใส่ฟิลเตอร์แสงสีฟ้าและคุณสมบัติอื่น ๆ ที่ทำให้มีโอกาสน้อยที่คุณจะมีสลีปคุณภาพต่ำลงในมือถือ
เมื่อคุณเปิดใช้งานหน้าจอโทรศัพท์ของคุณจะค่อยๆจางเป็นสีเทาและโทรศัพท์ของคุณจะลื่นไปในสิ่งที่คล้ายกับ โหมดห้ามรบกวน ทำให้มั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับชั่วโมงที่จำเป็นมากเหล่านั้นในกระสอบ
ปกป้องหูของคุณด้วย Volume Monitor
ความเสียหายในการได้ยินเป็นปัญหาทั่วไปที่เกิดขึ้นเนื่องจากการเปิดรับเสียงในระดับเสียงสูงเป็นเวลานาน สมาร์ทโฟนทุกรุ่นในปัจจุบันจะเตือนคุณเกี่ยวกับระดับเสียงที่สูงเกินไป แต่คุณสมบัติการตรวจสอบระดับเสียงจะติดตามระดับเสียงที่คุณสัมผัสอยู่ตลอดเวลาทำให้คุณได้ภาพที่แม่นยำยิ่งขึ้นว่าคุณต้องลดระดับเสียงลงจาก 11 สำหรับการเปลี่ยนแปลง
การต่อต้านไร้ประโยชน์
สมาร์ทโฟนและอุปกรณ์มือถืออื่น ๆ อยู่ที่นี่ดังนั้นจึงขึ้นอยู่กับเราในฐานะบุคคลที่จะหาจุดสมดุลระหว่างการรับบริการที่มีประโยชน์จากอุปกรณ์เหล่านี้กับการเป็นทาส เครื่องมือต่างๆเช่นชุด Digital Wellness ที่ติดตั้งใน Android ช่วยให้ดูนิสัยของเราได้ง่ายขึ้นและมอบเครื่องมือในการควบคุมคุณภาพชีวิตแบบดิจิทัล ตอนนี้สิ่งที่คุณต้องทำคือก้าวแรก