วิธีกระตุ้นให้ฝันชัดเจนโดยใช้แอพมือถือ

ทุกวันนี้คุณมีอุปกรณ์มากมายที่ออกแบบมาเพื่อ ลดอาการปวดตาแบบดิจิตอล ซึ่งเกิดจากการจ้องหน้าจอตลอดทั้งวันและเพื่อ ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ คุณเคยรู้สึกว่าเสียเวลาไปกับการนอนหลับไหม?

หากคุณนอนหลับประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวันนั่นหมายความว่าคุณใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตไปกับการทำอะไรเลยหรือเปล่า?

ตลอดเวลานั้นไม่จำเป็นต้องเสียเวลาไปเปล่า ๆ ขอบคุณความฝันที่ชัดเจน ความฝันที่ชัดเจนล้วนเกี่ยวกับการรับรู้ว่าคุณกำลังฝันและรู้สึกตัวขณะหลับ หากคุณเรียนรู้ที่จะกระตุ้นให้เกิดความฝันที่ชัดเจนคุณสามารถควบคุมความฝันและเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ในขณะที่ร่างกายของคุณได้พักผ่อน

นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับความฝันที่ชัดเจนและวิธีกระตุ้นให้เกิดความฝันที่ชัดเจนโดยใช้แอพมือถือ

Lucid Dreaming คืออะไร

คุณเคยหวังว่าคุณจะเปลี่ยนความฝันของคุณให้กลายเป็นการผจญภัยที่สนุกสนานและเลือกว่าการผจญภัยเหล่านั้นจะเกิดขึ้นที่ไหนและเมื่อไหร่? เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้เป็นไปได้ด้วยความฝันที่ชัดเจน คุณสามารถบินไปอวกาศกลายเป็นนักกีฬาที่ทำลายสถิติและพูดคุยกับสุนัขของคุณได้ตลอดเวลาที่คุณนอนหลับ มันเหมือนกับ ความจริงเสมือน ยกเว้นว่าคุณจะบินไปไหนได้อย่างไม่มีข้อ จำกัด

ความฝันที่ชัดเจนคือความฝันที่คุณรู้ว่าคุณกำลังฝันอยู่ ไม่ใช่สภาวะปกติสำหรับจิตใจมนุษย์ นั่นเป็นสาเหตุที่ผู้คนมักจะตื่นจากความฝันที่ชัดเจน แม้ว่าหลัก ๆ แล้วการปฏิบัติตามความฝันที่ชัดเจนคือการอยู่ในสถานะความฝันที่ตระหนักรู้ในตนเองและสำรวจต่อไป

ประโยชน์ของการฝันที่ชัดเจนคืออะไร

การชักจูงสภาวะของความฝันที่ชัดเจนอาจต้องใช้เวลาและความอดทนสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่เคยมีประสบการณ์แบบนี้มาก่อน อย่างไรก็ตามมันก็คุ้มค่าสำหรับผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากการฝันอย่างชัดเจน

นอกเหนือจากความสนุกสนานในขณะที่คุณกำลังนอนหลับคุณสามารถใช้การฝันอย่างชัดเจนเพื่อเอาชนะความเจ็บปวดในอดีตหรือความหวาดกลัวและลืมฝันร้ายไปได้ หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าความฝันที่ชัดเจนสามารถช่วยคุณจัดการกับมันได้ด้วยการปรับปรุงการรับรู้ตนเอง

ในขณะที่คุณกำลังฝันไม่มีข้อ จำกัด สำหรับจินตนาการของคุณซึ่งจะช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และความคิดดั้งเดิมของคุณในชีวิตจริง นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลดีต่อทักษะทางกายภาพของคุณ - คุณสามารถลองสิ่งใหม่ ๆ ในขณะที่ฝันชัดเจนโดยไม่มีความเสี่ยงใด ๆ ซึ่งจะช่วยลบหรืออย่างน้อยก็ลดความกลัวที่จะลองทำในชีวิตจริง

วิธีกระตุ้นให้เกิดความฝันที่ชัดเจน

แนวคิดในการควบคุมความฝันของคุณอย่างเต็มที่อาจไม่น่าดึงดูดไปกว่านี้ ลองนึกภาพการใช้เวลาพิเศษทั้งหมดที่คุณใช้ไปกับการนอนหลับเพื่อพัฒนาทักษะและความสามารถในชีวิตจริงของคุณ มีเทคนิคต่างๆมากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อกระตุ้นให้เกิดความฝันที่ชัดเจน และแน่นอนว่านับเป็นศตวรรษที่ 21 จึงมีแอปสำหรับสิ่งนั้น

Lucid Dreamer - สำหรับการตรวจสอบความเป็นจริง

การตรวจสอบความเป็นจริงเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการฝันอย่างชัดเจน ทุก ๆ ครั้งคุณต้องถามตัวเองว่าตื่นหรือฝันอยู่แม้ในระหว่างวัน จากนั้นคุณควรทำการตรวจสอบความเป็นจริง หากคุณไม่ผ่านการตรวจสอบความเป็นจริงคุณจะรู้ว่าคุณกำลังฝันและสามารถพยายามยึดครองสถานะนั้นได้

Lucid Dreamer เป็นแอปฟรีที่มี Reality Checkerในตัว มันจะช่วยให้คุณทำงานบางอย่างเช่นการมองตัวเองในกระจกอ่านหนังสือหรือเคลื่อนย้ายสิ่งของ คุณจะได้รับการแจ้งเตือนให้ทำงานในระหว่างวันเพื่อให้ทำอย่างสม่ำเสมอ เมื่อคุณสร้างนิสัยออกมาแล้วเมื่อคุณได้รับการแจ้งเตือนด้วยเสียงหรือการสั่นสะเทือนที่เฉพาะเจาะจงจากแอปคุณจะทำการตรวจสอบความเป็นจริงในความฝันของคุณและกระตุ้นให้เกิดสภาวะฝันที่ชัดเจน

ดาวน์โหลด:สำหรับ iOS, Android

Dream Journal Ultimate - เพื่อเก็บบันทึกความฝันของคุณ

สิ่งหนึ่งที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะทำหากคุณต้องการที่จะมีความชัดเจนก็คือการจดจำ ความฝัน. การบันทึกความฝันสามารถช่วยคุณได้

Dream Journal Ultimate เป็นแอปฟรีที่สามารถช่วยคุณติดตามและวิเคราะห์ความฝันของคุณ คุณสามารถเก็บรายการของคุณไว้เป็นส่วนตัวหรือแบ่งปันกับชุมชน แอพนี้ให้คุณเพิ่มแท็กและดูความฝันที่คล้ายกับของคุณ ช่วยให้คุณระบุรูปแบบและตรวจสอบความเป็นจริงได้ดีขึ้นในครั้งต่อไปที่คุณฝัน

คุณยังสามารถใช้ Dream Journal Ultimate เพื่อโต้ตอบกับผู้ใช้คนอื่น ๆ และแลกเปลี่ยนประสบการณ์การฝันที่ชัดเจนกับพวกเขาได้

ดาวน์โหลด:สำหรับ iOS, Android

Binaural Beats Therapy - สำหรับการออกกำลังกายเทคนิค WILD

เทคนิคการฝันแบบชัดเจนวิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยมเรียกว่า WILD (Wake Initiated Lucid Dreaming) และหมายถึงการเริ่มต้นความฝันที่ชัดเจน ทันทีที่คุณเข้านอน การฟังเสียง binaural หรือเสียงสีขาวก่อนเข้านอนสามารถช่วยคุณได้ มัน ช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้น ในขณะที่มีสติสัมปชัญญะในเวลาเดียวกัน

Binaural Beats Therapy เป็นแอปฟรีที่มีส่วนต่าง ๆ พร้อมเสียง binaural ที่มีไว้เพื่อกระตุ้นให้เกิดความฝันโดยเฉพาะ เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายระหว่างการเดินทางทางอากาศหรือสร้างแรงบันดาลใจในการสร้างสรรค์

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้นลองฟังเสียงต่างๆสักสองสามคืนแล้วเลือกเสียงที่คุณรู้สึกสบายที่สุด

ดาวน์โหลด:สำหรับ Android

นิสัยง่ายๆ - สำหรับการทำสมาธิแบบมีแนวทาง

ในขณะที่การทำสมาธิไม่ได้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการฝันที่ชัดเจนเนื่องจากคุณต้องมีสติอยู่เสมอเพื่อให้มีความชัดเจน แต่ก็สามารถทำได้ ยังคงช่วยคุณในการเริ่มต้น การฝึกสมาธิ สามารถทำให้คุณรู้จักตัวเองมากขึ้นและช่วยให้คุณไม่ตื่นตระหนกและตื่นขึ้นทันทีเมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังฝัน

Simple Habit เป็นแอปฟรีสำหรับการทำสมาธิแบบมีไกด์ มีการบันทึกเสียงของการทำสมาธิที่มีความยาวต่างๆซึ่งจัดเรียงตามธีมและเป้าหมายที่แตกต่างกัน คุณสามารถใช้แอปเพื่อตั้งค่าการช่วยเตือนให้นั่งสมาธิทุกวันหรือใช้โหมด On The Goเพื่อเข้าร่วมเซสชันสั้น ๆ เมื่อใดก็ตามที่คุณมีเวลาว่าง

ดาวน์โหลด:สำหรับ iOS, Android

ใช้วิดีโอเกมเพื่อความฝันที่ดีขึ้น

เล่นวิดีโอเกม เพื่อกระตุ้นให้เกิดความฝันที่ชัดเจนอาจไม่ใช่คำแนะนำที่คุณคาดหวัง ได้ยิน. แต่ก็เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด เมื่อคุณเล่นเกมคุณจะจมดิ่งลงไปในความเป็นจริงเสมือนที่คุณเรียนรู้ที่จะควบคุมการเคลื่อนไหวและการตัดสินใจที่จะดำเนินไปตามเนื้อเรื่อง ความฝันที่ชัดเจนเกิดขึ้นโดยต้องใช้ชุดทักษะเดียวกัน เลือกเกมที่คุณชื่นชอบและเริ่มฝึกซ้อม

คุณสนใจเรื่องความฝันที่ชัดเจนหรือไม่? คุณเคยพยายามควบคุมความฝันของคุณมาก่อนหรือไม่? แบ่งปันประสบการณ์ฝันที่ชัดเจนของคุณกับเราในความคิดเห็นด้านล่าง

กระทู้ที่เกี่ยวข้อง: