สมาชิกโรงยิมพื้นฐานอาจมีราคาแพง คุณไม่เพียง แต่ต้องจ่ายค่าบริการรายเดือน แต่เงินก๊าซสำหรับการเดินทางไม่ถูกเช่นกัน เพิ่มสิ่งนี้ลงในความมุ่งมั่นเวลาที่จำเป็นในช่วงเวลาที่ยุ่งอยู่แล้วและความปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณจะเริ่มลดน้อยลง
การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดผลกระทบที่เป็นอันตรายจากความเครียด ความพยายามยัดเยียดการออกกำลังกายในช่วงเวลาที่วุ่นวายสามารถทำสิ่งที่ตรงกันข้ามและทำให้เครียดยิ่งขึ้น ทำไมไม่ลองใช้ประโยชน์จากแอพออกกำลังกายที่บ้านมากมายที่มีอยู่
แอปออกกำลังกายที่ดีที่สุด 10 อันดับ
แอปฟิตเนสมีคุณสมบัติมากมายสำหรับ ผู้บริโภคที่ จำกัด เวลา ส่วนใหญ่จะนำเสนอทั้งวิดีโอแบบออนดีมานด์และคลาสเรียนสดซึ่งมีหลากหลายวิธีการออกกำลังกาย ทุกอย่างตั้งแต่โยคะไปจนถึงการฝึกอบรมช่วงเข้มข้นสูง (HIIT) เป็นไปได้จากความสะดวกสบายของโทรศัพท์มือถือ
ข้อกำหนดของอุปกรณ์นั้นแตกต่างกันระหว่างดัมเบลสองตัวหรือวงต้านทานที่ไม่มีอะไรเพิ่มเติม กว่าน้ำหนักตัวของคุณเอง ดังนั้นไม่ว่าคุณจะต้องใช้เวลามากแค่ไหนในการออกกำลังกายประจำวันไม่ว่าคุณจะใช้เวลาห้านาทีถึงหนึ่งชั่วโมงก็ตาม โปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับคุณ.
นี่คือ 10 อันดับแรกที่ดีที่สุด - แอพออกกำลังกายที่บ้านที่เรารู้สึกว่าจะช่วยให้คุณมีเหงื่อออก
ออกกำลังกาย 8 ฟิต
การได้รูปลักษณ์ที่เพรียวบางไม่ได้เกี่ยวกับ การออกกำลังกาย สิ่งที่คุณกินมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่ง แอพ 8Fit Workout ให้ทั้งสองด้านของสมการด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและแผนอาหาร คุณจะได้รับคำแนะนำด้านโภชนาการรายสัปดาห์รวมกับการออกกำลังกาย HIIT ที่มุ่งไปสู่ระดับประสบการณ์ของคุณเพื่อช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันและเพิ่มการเผาผลาญ
FREELETICS strong> 2
FREELETICS มีแบบฝึกหัด 140+ แบบและ 900 รูปแบบการออกกำลังกายที่ออกแบบมาสำหรับ HIIT มันมาพร้อมกับโค้ช AI ที่จะทำให้คุณอยู่ในเกมและช่วยผลักดันการปรับปรุงประสิทธิภาพ โค้ชจะได้เรียนรู้จากคำติชมของคุณและช่วยปรับแต่งการออกกำลังกายให้เหมาะกับระดับประสบการณ์ของคุณ แต่ละเซสชั่นการออกกำลังกายใช้เวลาประมาณ 10 ถึง 30 นาทีและไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์น้อยที่สุด
เซเว่นการออกกำลังกาย
ตามด้วยการเคลื่อนไหวแบบเคลื่อนไหว 3 มิติและเสียง ชี้นำกับแอพออกกำลังกายที่บ้านนี้ออกแบบมาสำหรับมินิมอล เซเว่นสัญญาว่าจะออกกำลังกายอย่างเต็มรูปแบบเพื่อช่วยให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณในเวลาเพียงเจ็ดนาทีต่อวัน
อุปกรณ์ที่จำเป็น เก้าอี้ผนังและน้ำหนักตัวของคุณ สิ่งที่มันขาดในเรื่องของความแวววาวมันทำขึ้นมาเพื่องานประจำซึ่งคุณสามารถทำได้จากทุกที่ คุณจะถูกท้าทายให้ออกกำลังกายทุกวัน การออกกำลังกายเกินกว่าสามครั้งต่อเดือนจะรีเซ็ตความคืบหน้าทั้งหมดเริ่มใหม่ตั้งแต่วันแรก
การออกกำลังกาย Boxx
คุณอยากเป็นนักมวยไหม? เปลี่ยนห้องนั่งเล่นของคุณให้กลายเป็นสตูดิโอชกมวยด้วยแอพ Boxx Workout Boxx เสนอชั้นเรียนมวยตามสั่งฟรี HIIT ความแข็งแรงคาร์ดิโอและชั้นเรียนโยคะที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านด้วยอุปกรณ์ที่น้อยที่สุด
ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมหรือไม่ สำหรับ $ 3.55 ต่อเดือนคุณสามารถวางแผนโภชนาการพร้อมกับการออกกำลังกายเพื่อช่วยคุณในการเดินทางออกกำลังกาย
Centr strong> class = "wp-block -image ">
ถึง การบรรลุถึงร่างกายที่เหมือนซูเปอร์ฮีโร่จำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนจากซูเปอร์ฮีโร่ Centr ถูกสร้างโดยนักแสดง Thor Thor Hemsworth และให้การออกกำลังกาย 20 ถึง 40 นาทีที่คุณสามารถทำได้จากความสะดวกสบายในบ้านของคุณเอง คุณได้รับ HIIT, โยคะ, และศิลปะการต่อสู้แบบผสมเพื่อช่วยให้คุณสามารถเผาผลาญไขมันรู้สึกเผาผลาญและปั้นรูปร่างของคุณ
ราคาแพงอยู่ที่ $ 29.99 ต่อเดือนหรือ $ 120 ต่อปี อย่างไรก็ตามสำหรับราคาที่คุณได้รับแผนการออกกำลังกายแผนอาหารและสูตรอาหารจาก Mr. Hemsworth เอง
Peloton strong> class>"div class =" wp-block- ภาพ ">
ตรงกันข้ามกับ ความเชื่อที่ได้รับความนิยมคุณไม่จำเป็นต้องใช้จักรยานยนต์แบบแฟนซีเพื่อรับประโยชน์จากคลาสตามความต้องการหลายพันแห่งของ Peleton มันมีการเข้าถึงความแข็งแรงในร่ม, คลาส, คาร์ดิโอและโยคะการฝึกอบรมเช่นเดียวกับวิ่งกลางแจ้ง
คุณจะได้รับเพลย์ลิสต์ที่คัดสรรสำหรับการออกกำลังกายทุกรูปแบบที่คุณเลือกและสามารถเพลิดเพลินกับ Peloton ทั้งหมดที่มีให้ในช่วง 90 วันแรก
แอพ Nike Training Club 7 / h2>
นำโดย Master Trainers ของ Nike แอพ Nike Training Club เต็มไปด้วยการออกกำลังกายตามสั่งฟรีกว่า 185 รายการสำหรับผู้เริ่มต้นและระดับประสบการณ์ขั้นสูง ระยะเวลาในการออกกำลังกายอยู่ในช่วง 15-90 นาทีและได้รับการออกแบบรอบอุปกรณ์ที่คุณทำหรือไม่มี
คุณจะได้รับคำแนะนำจาก Nike Master Trainers มากกว่าการออกกำลังกาย พวกเขามีคำแนะนำเพื่อช่วยสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพผ่านทางโภชนาการและสุขภาพเพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายได้ตามเป้าหมาย
Aaptiv strong> class>"div class =" wp-block -image ">
หนึ่ง ของแอพที่เก่ากว่าในรายการนี้คือ Aaptiv คุณสามารถเข้าถึงการออกกำลังกายตามสั่งได้มากกว่า 2,500 รายการซึ่งจะถูกเพิ่มเข้าไปอย่างต่อเนื่องทุกสัปดาห์ เริ่มต้นการฝึกอบรมสำหรับกิจกรรมเฉพาะเช่น 5Ks และมาราธอนด้วยโปรแกรมที่ออกแบบมาเฉพาะของพวกเขาซึ่งครอบคลุม 14 สาขารวมถึงการฝึกความแข็งแกร่งและการวิ่งด้วยไกด์
ร่วมมือกับเพื่อน ๆ เพื่อโจมตีความท้าทายด้านการออกกำลังกายทุกวันโดยใช้องค์ประกอบทางสังคมของ Aaptiv หรือสร้างแผนการออกกำลังกายประจำวันของคุณเองเพื่อให้ได้ร่างกายที่คุณต้องการ
เขียนรายวัน
การสมัครสมาชิกมาตรฐาน $ 14.95 / เดือนช่วยให้คุณเข้าถึงวิดีโอการออกกำลังกายและโปรแกรมการฝึกซ้อมของ Daily Burn ได้ไม่ จำกัด ในแต่ละวันมีโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่เอี่ยมที่ออกแบบมาให้ปราศจากอุปกรณ์และรวมถึงการฝึกอบรมสำหรับทุกระดับทักษะ โปรแกรมนี้ใช้เวลาเพียงวันเดียวสำหรับสมาชิกมาตรฐานซึ่งหมายความว่าหากคุณชอบแผนออกกำลังกายสำหรับวันอังคารโปรแกรมจะไม่สามารถเข้าถึงได้ในวันพุธ
คุณจะต้องซื้อการสมัครสมาชิกระดับพรีเมียมที่ $ 26.95 / เดือนเพื่อเข้าถึงการเก็บถาวรแบบเต็มของการออกกำลังกาย Daily Burn 365 คุณจะได้รับวิดีโอออกกำลังกายอีก 600 รายการที่เรียกว่า Fan Favorites และการออกกำลังกายด้วยเสียง แอปมีการทดลองใช้ฟรี 30 วันเพื่อดูว่าการสมัครสมาชิกรายเดือนมีมูลค่าเงินสด
My Fitness Pal
มากกว่า ตัวติดตามฟิตเนส My Fitness Pal เป็นผลิตภัณฑ์ของ Under Armour แอปมุ่งเน้นไปที่การช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านการออกกำลังกายโดยทำให้ง่ายต่อการติดตามโภชนาการและการออกกำลังกายของคุณ คุณจะได้รับฐานข้อมูลอาหารในตัวที่มีมากกว่า 300 ล้านรายการเพื่อรองรับแผนการลดน้ำหนักเกือบทุกประเภท กำหนดเป้าหมายของคุณเองและดูว่าการบริโภคอาหารและออกกำลังกายทุกวันมีผลต่อเป้าหมายเหล่านั้นอย่างไร
คุณสามารถซิงค์แอพนี้กับแอพฟิตเนสอื่น ๆ เพื่อนำเข้าข้อมูลการออกกำลังกายและอัพเดทเป้าหมายโภชนาการรายวันแบบเรียลไทม์ แอพนี้ยังเตือนให้คุณดื่มน้ำตลอดทั้งวัน เป็นแอปฟรีที่สมบูรณ์แบบสำหรับแอพเฉพาะที่บ้านฟิตเนส
ด้วยรายการนี้คุณไม่ควรมีข้อแก้ตัวอีกต่อไป สิ่งที่ต้องทำคือการดาวน์โหลดที่รวดเร็วและความมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย โปรดตรวจสอบแอปใด ๆ หรือทั้งหมดข้างต้นที่เรากล่าวถึงและหากคุณใช้แอพสำหรับการออกกำลังกายที่บ้านของคุณแล้วเราชอบที่จะได้ยินเกี่ยวกับแอพดังกล่าวในความคิดเห็น