การใช้อะไรอย่างต่อเนื่องจะนำไปสู่ปัญหา คอมพิวเตอร์ไม่แตกต่างกันและอาจเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่ามนุษย์ใช้เวลากับพวกเขารวมถึงสมาร์ทโฟนมากกว่าสิ่งอื่นใดที่เราทำ ยกเว้นอาจหลับ สิ่งนี้อาจทำให้เกิดหรือทำให้แย่ลงเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างที่ร้ายแรง
เราจะตรวจสอบสุขภาพก่อนเป็นอันดับแรกสิ่งที่อาจเกิดขึ้นหรือแย่ลงจากการใช้คอมพิวเตอร์และท้ายที่สุดเราจะดูว่าคุณเป็นอย่างไร สามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้น หรืออย่างน้อยก็ย่อให้มัน
ไมเกรนและปวดหัว
มีอาการปวดหัวแล้วมีอาการปวดหัวไมเกรน การจ้องมองที่หน้าจอมากเกินไปอาจส่งผลต่อความสามารถและความถี่ของทั้งคู่ ดวงตาของคุณเป็นก้านสมองที่มีปลายสัมผัสกับโลก ดังนั้นทุกอย่างที่คุณทำด้วยตาจะส่งผลโดยตรงต่อสมองของคุณ
การจ้องมองที่แสงจ้านั้นทำให้เกิดความเครียดทำให้เกิดอาการปวดและในที่สุดก็ปวดหัว สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นไมเกรนเวลาหน้าจอมากเกินไปสามารถทำให้พวกเขาบ่อยขึ้นและแย่ลง ดังที่ Scott Tousley เขียนไว้ในบทความของเขา“ เคล็ดลับ 60 วินาทีในการหยุดปวดหัวจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ในเวลากลางคืน ” สายพันธุ์นี้“ …เกิดขึ้นใน 50% ถึง 90% ของผู้ใช้คอมพิวเตอร์”
Vertigo
การเวียนหัวเล็กน้อยฟังดูตลก แต่อาการรู้สึกหมุนเป็นปัญหาร้ายแรง ลองนึกภาพความรู้สึกเหมือนคุณกำลังจะล้มตลอดเวลา และบางครั้งคุณก็ทำ วิงเวียนเกี่ยวข้องกับไมเกรน ดังนั้นหากเวลาบนหน้าจอมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการไมเกรนได้ก็จะทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะแย่ลง
หน้าจอคอมพิวเตอร์ทุกเครื่องมีการสั่นไหว โดยทั่วไปคุณไม่รู้จัก แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่เห็น มันยังคงลงทะเบียนในสมองของคุณ การกะพริบอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดหรือสลับซับซ้อน
In_content_1 ทั้งหมด: [300x250] / dfp: [640x360]->การเสื่อมของ Macular
ลองจินตนาการว่ามีวงกลมมืดหรือมืดมัวอยู่ตรงกลางของทุกสิ่งที่คุณดู นั่นคือการเสื่อมสภาพของจอประสาทตา สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่ออายุมากขึ้นและมีผลกระทบต่อผู้คนมากกว่าต้อกระจกและต้อหิน แต่ พลังงานสูงแสงที่มองเห็นได้ (HEV) มีส่วนสำคัญ
เช่นเดียวกับการมองดวงอาทิตย์เป็นความคิดที่ไม่ดี คุณเคยได้ยิน HEV ชื่อ "แสงสีฟ้า" แน่นอนว่าหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นที่มาของ HEV ซึ่งมักห่างจากดวงตาของคุณไม่ถึงสองฟุต
คณะลูกขุนยังคงปรากฏตัวในเรื่องนี้ หมอทัศนมาตรศาสตร์, Marc Grossman, OD, LAc พูดว่า“ HEV เป็นปัจจัยเสี่ยงที่รู้จักกันในการทำให้เกิดการเสื่อมสภาพ ” ดังนั้นเขาดูเหมือนจะพูดว่าอาจเกิดขึ้นได้
สตีเฟ่นโรสจากมูลนิธิต่อสู้ตาบอดกล่าวว่า“ ไม่มีหลักฐานว่าการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์มีผลต่อการพัฒนาของจอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุหรือปัญหาจอประสาทตาอื่น ๆ ” ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดทำไมถึงมีโอกาส
ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
การใช้คอมพิวเตอร์มากเกินไปไม่ทำให้เกิดความวิตกกังวล แต่ก็สามารถทำให้แย่ลงได้จากหลายสาเหตุ เรารู้ว่าการออกกำลังกายโภชนาการที่ดีอากาศบริสุทธิ์และแสงแดดเป็นเครื่องช่วยที่ทรงพลังในการรับมือกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
การนั่งในห้องมืดมองหน้าจอและกินอาหารขยะเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม และนั่นคือสิ่งที่ผู้คนมากมายทำกันทุกวันไม่ว่าจะเป็นการเล่นเกมหรือแค่ทำตามสิ่งที่คนทั่วโลกกำลังทำอยู่ในขณะที่คุณไม่ทำอะไรเลย
เพิ่มไปที่อาการปวดหัวไมเกรนวิงเวียนและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นและภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลสามารถเท่านั้น รวมถึงสิ่งที่คุณเห็นและได้ยินจะมีผลกับคุณ คุณกำลังเห็นสิ่งที่ผู้คนในโลกต้องการให้คุณเห็น คุณเห็นว่าช่วงเวลาสั้น ๆ ที่ดีที่สุดคืออะไร จากนั้นคุณจะมองไปรอบ ๆ ตัวคุณและรู้สึกว่าคุณไม่ได้กำลังมองหาอะไร การเปรียบเทียบคือขโมยแห่งความสุขตามที่พูดไป
ในทางกลับกันก็มี วิดีโอเกมที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคนที่มีภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ดังนั้นเช่นเดียวกับเครื่องมืออื่น ๆ คอมพิวเตอร์สามารถใช้เพื่อแก้ไขปัญหาหรือหากใช้ผิดวัตถุประสงค์จะทำลายสิ่งต่าง ๆ
สำบัดสำนวน, โรคลมชัก, และ TouretteSyndrome
ภาพและโรคลมชักไม่ใช่เงื่อนไข ที่ถูกบันทึกไว้โดยคอมพิวเตอร์ แต่พวกเขาสามารถทำให้รุนแรงขึ้นโดยพวกเขา การสำบัดสำนวนมักเกี่ยวข้องกับอาการของ Tourette ดังนั้นหากใช้คอมพิวเตอร์มากเกินไปอาจทำให้ ticsit ส่งผลกระทบทางลบต่อผู้คนที่อาศัยอยู่กับอาการของ Tourette
นอกจากนี้ยังมีความรู้ทั่วไปที่ไฟกะพริบสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการชักจากโรคลมชัก หน้าจอคอมพิวเตอร์สั่นไหวตลอดเวลามันเป็นส่วนหนึ่งของการทำงาน
ในบทความจาก ผู้ปกครองกลุ่มอาการเรตส์ คำแนะนำยอดนิยมของพวกเขาที่จะช่วยลดอาการของ Tourette นั้นใช้เวลาน้อยกว่าหน้าจอ มันง่ายมาก
กลุ่มอาการอุโมงค์ carpal
ตามชื่อที่แนะนำมันมีอุโมงค์อยู่ในหัวใจของคุณ ผ่านอุโมงค์นั้นเดินทางเส้นประสาทค่ามัธยฐาน หากมีสิ่งใดที่ Happento ควรทำให้อุโมงค์แคบลงมันจะกระทบกับเส้นประสาทที่อยู่ตรงกลางทำให้เกิดความเจ็บปวดมึนงงและปัญหาการเคลื่อนไหวในมือและแขน ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความเสียหายถาวรและสูญเสียฟังก์ชันในมือ
วิธีที่พวกเราส่วนใหญ่ใช้คอมพิวเตอร์สามารถสร้างเงื่อนไขที่เหมาะสำหรับการอักเสบรอบอุโมงค์ carpal โรคอ้วนคาแนลเพิ่มโอกาสในการเกิด carpal tunnel syndrome มีการไม่ทำอะไรเลยจากการใช้คอมพิวเตอร์ทั้งวันเข้ามาเล่นอีกครั้ง
ปวดคอเรื้อรังและปวดหลัง
เราได้พูดคุยกันเกี่ยวกับอาการปวดหัวก่อนหน้านี้ การทำลางสังหรณ์นั้นอาจนำไปสู่ท่าที่ไม่ดีและปัญหาการปวดคอและหลัง
การใช้สมาร์ทโฟนยังช่วย สิ่งนี้แทนการยกโทรศัพท์ขึ้นไปถึงระดับสายตาผู้คนลางสังหรณ์และดูโทรศัพท์เพราะถือไว้ที่ไหนสักแห่งรอบเอวของพวกเขา ทำตามนั้นและคุณจะมีลักษณะเหมือนเครื่องหมายคำถามและอยู่ในความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง
การป้องกันและการรักษาที่น่าจะเป็นไปได้
มันชัดเจนว่าอะไรคือมาตรการป้องกันที่เหมาะสม ใช่มั้ย ใช้คอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟนน้อยลง
สำหรับปัญหาที่เกี่ยวกับหน้าจอลองลดความสว่างเพื่อให้ตรงกับระดับความสว่างของโลกรอบตัวคุณ การลดความคมชัดระหว่างหน้าจอและสภาพแวดล้อมของคุณสามารถลดอาการปวดตาอย่างมาก นอกจากนี้ยังช่วยลดความเข้มของ HEV หรือแสงสีน้ำเงินที่คุณสัมผัส ลองใช้แอปเพื่อช่วยลดแสงสีฟ้าด้วยหรือ CALIB R ate your monitoR
สำหรับอาการวิงเวียนศีรษะปวดหัววูบวาบและโรคลมชักลอง changing the refresh rate on your monitoR. ค่าเริ่มต้นมากที่สุดคือ 60Hz ซึ่งเป็นความถี่เดียวกันกับที่หลอดฟลูออเรสเซนต์ใช้ ดังนั้นหากคุณกำลังทำงานกับคอมพิวเตอร์ในห้องที่มีแสงจากหลอดฟลูออเรสเซนต์นั่นเป็นคำสาปแช่งสองเท่า รับจอภาพของคุณด้วยความถี่ที่แตกต่างกันและควรช่วย
สำหรับ carpal tunnel และปัญหาอื่น ๆ ของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนให้ไปที่เวิร์กสเตชันหรือสถานีรบของคุณตั้งค่าเพื่อทำให้คุณบาดเจ็บน้อยที่สุด (RSI) ) ความเสียหาย ดูที่การใช้แป้นพิมพ์ที่เหมาะกับการทำงานหรือ เมาส์แนวตั้งเพื่อบรรเทาอาการปวดข้อมือ และยังลุกขึ้นและเคลื่อนย้าย
ถ้านั่นหมายถึงการ 5 นาทีพักที่สำนักงานทุก ๆ ชั่วโมงเพื่อลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ จากนั้นทำเช่นนั้น ยืดเส้นยืดสายถ้ามันหมายถึงการตั้งเวลาเล่นเกมของคุณเพื่อที่คุณจะไม่ถูกดูดเข้าไปเล่นตลอด 24 ชั่วโมงให้ทำเช่นนั้น หากหมายถึงการวางโทรศัพท์ไว้ในกระเป๋าที่เงียบและในขณะที่คุณยกศีรษะขึ้นและมองโลกให้ทำเช่นนั้น