การเริ่มก้าวแรกสู่การทานมังสวิรัติอาจดูน่ากังวล แต่มีแหล่งข้อมูลมากมายที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนและยึดมั่นในสิ่งนั้นได้ ไม่ว่าคุณจะต้องการความช่วยเหลือในการระบุผลิตภัณฑ์มังสวิรัติ วางแผนมื้ออาหาร หรือหาแรงจูงใจเพิ่มเติม มี แอพสมาร์ทโฟน ที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถดาวน์โหลดตอนนี้เพื่อทำให้สิ่งเหล่านี้ง่ายขึ้น
แอปที่แสดงด้านล่างสร้างขึ้นโดยบุคคลมังสวิรัติที่มีความคิดคล้ายคลึงกันที่ต้องการช่วยเหลือผู้ที่เป็นมังสวิรัติใหม่หรือผู้ที่รับประทานมังสวิรัติในระยะยาว ให้สร้างผลกระทบเชิงบวกต่อไป ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนในการเดินทางครั้งนี้ นี่คือแอปที่มีประโยชน์บางส่วนที่คุณควรลองใช้ด้วยตัวคุณเอง
1. กระเป๋ามังสวิรัติ
ไม่แน่ใจว่าแครกเกอร์กล่องนั้นเป็นวีแก้นหรือเปล่า บางครั้งการหาสิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อป้ายกำกับอาจทำให้เข้าใจผิดได้ คุณสามารถข้ามคำถามทั้งหมดได้โดยตรงโดยใช้แอพ Vegan Pocket ซึ่งช่วยให้คุณสแกนผลิตภัณฑ์ใดๆ และให้มันบอกคุณว่าเป็นมังสวิรัติหรือไม่
กดปุ่มสแกน แล้วคุณจะสามารถอนุญาตให้เข้าถึงกล้องของโทรศัพท์ ซึ่งคุณสามารถสแกนบาร์โค้ดของผลิตภัณฑ์ได้โดยตรงภายในแอป คุณจะได้รับคำตอบแทบจะในทันที ช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการค้นหาผลิตภัณฑ์หรือส่วนผสมด้วยตัวเอง และทำให้การเดินทางช้อปปิ้งของคุณเป็นเรื่องง่าย
ดาวน์โหลดสำหรับ iOS
2. ForksMealPlanner
หากต้องการความช่วยเหลือในการวางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ หากคุณมีเวลาน้อยและต้องการคาดเดาเกี่ยวกับการวางแผนอาหารมังสวิรัติ แอป ForksMealPlanner ฟรีก็ช่วยคุณได้ สร้างโดยทีมงานจาก Forks Over Knives แอปนี้มีแนวคิดเกี่ยวกับสูตรอาหารฟรีมากมาย ผู้วางแผนมื้ออาหารประจำวัน รายการซื้อของ คู่มือ การเตรียมวันหยุดสุดสัปดาห์ และอื่นๆ
หากต้องการ คุณสามารถอัปเกรดแอปเพื่อเข้าถึงทุกอย่างที่มี เช่น แผนมื้ออาหารทางเลือกและสูตรอาหารกว่าพันรายการ อย่างไรก็ตาม เวอร์ชันฟรีเองก็มีความช่วยเหลือมากมาย ทำให้ง่ายต่อการวางแผนมื้ออาหาร
ดาวน์โหลดสำหรับ iOS
ดาวน์โหลดสำหรับ Android
3. จานสวน
แอปนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมและง่ายในการค้นหาสูตรอาหารมังสวิรัติ โดยมีหลายสูตรให้ใช้ฟรี เมื่อคุณพบ บางสูตร ที่ต้องการแล้ว คุณสามารถบันทึกและเพิ่มส่วนผสมในรายการซื้อของในแอปได้
คุณสามารถค้นหาสูตรอาหารสำหรับอาหารค่ำ อาหารกลางวัน ของหวาน และแม้แต่สูตรอาหารที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น เช่น อาหารปลอดกลูเตนหรืออาหารมังสวิรัติดิบ คุณยังสามารถค้นหาอาหารเฉพาะได้อีกด้วย โดยรวมแล้ว แอปนี้มีสูตรอาหารดีๆ มากมายที่จะให้แรงบันดาลใจในมื้ออาหารแก่คุณและช่วยให้คุณทำอาหารมังสวิรัติได้ดี
ดาวน์โหลดสำหรับ iOS
4 . โอ้ เธอช่างเปล่งประกาย
นาทีที่ฉันเปิดแอปนี้ ปากของฉันก็เริ่มมีน้ำ ต้องการแนวคิดเกี่ยวกับสูตรอาหารมังสวิรัติมากกว่านี้หรือไม่? แอปนี้เป็นแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยม ด้วยเลย์เอาต์ที่สวยงามและรูปภาพอาหารอันน่าทึ่งที่จะทำให้คุณตื่นเต้นที่จะเริ่มทำอาหาร
คุณสามารถกรองสูตรอาหารเพื่อค้นหาสูตรอาหารที่เหมาะกับการควบคุมอาหารของคุณ และคุณสามารถชื่นชอบสูตรที่คุณชอบที่สุดเพื่อค้นหาอีกครั้งได้อย่างง่ายดาย สูตรอาหารทั้งหมดที่แสดงในแอปนั้นฟรี แต่คุณยังสามารถซื้อสูตรอาหารเป็นชุดได้ ซึ่งปกติแล้วจะมีราคาถูกมากหรือโดยการดำเนินการให้เสร็จสิ้น เช่น การแชร์แอป Oh She Glows เป็นแอปสูตรอาหารมังสวิรัติที่ดีที่สุดแอปหนึ่ง คุณจะได้รู้เมื่อได้ลองชิม
ดาวน์โหลดสำหรับ iOS
ดาวน์โหลดสำหรับ Android
5. พันล้าน
พันล้านช่วยให้คุณเขียนรีวิวผลิตภัณฑ์อาหารมังสวิรัติหรือร้านอาหาร จากนั้นให้เงิน 1 ดอลลาร์แก่คุณเพื่อบริจาคให้กับกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับมังสวิรัติที่คุณเลือก หากคุณต้องการมีแรงจูงใจและช่วยสร้างการเปลี่ยนแปลงในระดับโลก แอปนี้เป็นสิ่งที่ต้องลอง
แอปนี้มีแง่มุมของโซเชียลมีเดียมากมายที่คุณสามารถดูสิ่งที่คนอื่นรีวิว ค้นหาอาหารในพื้นที่ของคุณ และค้นพบผลิตภัณฑ์ใหม่ที่จะลอง เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการค้นหาการสนับสนุนและส่งเสริมไลฟ์สไตล์มังสวิรัติของคุณ ในบรรดาแอปทั้งหมดในรายการนี้ แอปโปรดของฉันอาจมากกว่าพันล้านแอป เพียงเพราะมันช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงได้เพียงแค่รับประทานอาหารดีๆ เท่านั้น!
ดาวน์โหลดสำหรับ iOS
ดาวน์โหลดสำหรับ Android
6. DailyDozen
หากคุณพบว่าคุณกำลังมีปัญหาในการติดตาม ข้อมูลโภชนาการ ในขณะที่ทานมังสวิรัติ แอปนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากงานของแพทย์ Michael Gregor สามารถทำได้ ช่วยเหลืออย่างมาก แทนที่จะตรวจสอบธาตุอาหารหลัก สิ่งที่คุณต้องทำคือติดตามว่าอาหารแต่ละประเภทที่คุณกินต่อวันเป็นเท่าใด เช่น ถั่ว ผลไม้ ผักใบเขียว เป็นต้น
แอพนี้ยังระบุจำนวนที่นับว่าเป็นหนึ่งในอาหารประเภทต่าง ๆ ที่นับ การได้รับสารอาหารด้วยวิธีนี้จะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป และแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารมังสวิรัตินั้นง่ายเพียงใด
ดาวน์โหลดสำหรับ iOS
ดาวน์โหลดสำหรับ Android
ทานมังสวิรัติด้วยแอปเหล่านี้
เมื่อคุณเริ่มใช้แอปข้างต้น คุณอาจจะรู้สึกตื่นเต้นที่จะเริ่มโหมดการกินแบบใหม่ หรือหากคุณเป็นมังสวิรัติอยู่แล้ว แอปเหล่านี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้มากขึ้นและปรับปรุงการควบคุมอาหารของคุณ