พวกเราหลายคนรู้สึกว่าเราทำได้ เวลาอยู่หน้าจอน้อยลง มาก แต่เนื่องจากลักษณะการเสพติดของสมาร์ทโฟนของเรา การหยุดใช้มากเกินไปอาจทำให้รู้สึกยากหากไม่ได้รับความช่วยเหลือ โทรศัพท์ทั้ง iPhone และ Android มีคุณสมบัติที่ช่วยลดเวลาหน้าจอ แต่ก็มีแอพฟรีมากมายที่สามารถจำกัดเวลาหน้าจอได้เช่นกัน
แอปที่คุณดาวน์โหลดบนสมาร์ทโฟนมักจะให้ฟีเจอร์และการตั้งค่ามากกว่า ในตัว ดังนั้นจึงควรพิจารณาว่าคุณกำลังพิจารณาที่จะลดการใช้สมาร์ทโฟนอย่างจริงจังหรือไม่ ใช้.
แอปที่ดีที่สุดในการจำกัดเวลาหน้าจอ
รายการด้านล่างนี้คือแอปยอดนิยมบางส่วนที่มีให้ใช้งานบน iPhone และ Android ช่วยจำกัดเวลาหน้าจอของคุณ
1. Space
เมื่อคุณเปิดแอป Space แอปจะเริ่มติดตามว่าคุณใช้โทรศัพท์ไปนานแค่ไหน มันทำงานในพื้นหลังและติดตามว่าโทรศัพท์ของคุณเปิดอยู่นานแค่ไหน นอกจากนี้ยังจะติดตามว่าคุณปลดล็อกโทรศัพท์กี่ครั้งในระหว่างวัน คุณสามารถดูการใช้งานเฉลี่ยรายวันของคุณในรูปแบบกราฟเพื่อดูว่าการใช้โทรศัพท์ของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป
นอกจากการติดตามการใช้โทรศัพท์แล้ว คุณยังสามารถกำหนดเป้าหมายภายในแอปเพื่อลดเวลาอยู่หน้าจอได้อีกด้วย มีฟีเจอร์อื่นๆ มากมายในแอปนี้ด้วย เช่น การตั้งค่าการแจ้งเตือนการหยุดชะงักหลังจากใช้โทรศัพท์เป็นระยะเวลาหนึ่ง ทำให้หน้าจอมืดลงเมื่อคุณมาถึงเวลานี้ หรือรบกวนคุณหากคุณปลดล็อกโทรศัพท์บ่อยเกินไป . หากคุณต้องการใช้โทรศัพท์เป็นประจำโดยไม่เปิดฟีเจอร์ของ Space คุณสามารถหยุดแอปชั่วคราวได้เช่นกัน
ดาวน์โหลดสำหรับ iPhone, ดาวน์โหลดสำหรับ Android
2. ช่วงเวลา
ด้วย Moment คุณสามารถติดตามว่าคุณอยู่ใน "ช่วงเวลา" ที่แท้จริงในชีวิตประจำวันของคุณนานแค่ไหนและไม่ได้ใช้โทรศัพท์ โดยจะติดตามทั้งปริมาณที่คุณใช้โทรศัพท์ของคุณ แต่ยังรวมถึงระยะเวลาที่คุณไม่ได้ใช้งานเมื่อคุณปิดโทรศัพท์ไว้นานกว่า 30 นาที
มีฟีเจอร์อื่นๆ ในแอปนี้ เช่น การตั้งค่าโทรศัพท์อย่างรวดเร็ว หรือการฝึกปฏิบัติเวลาอยู่หน้าจอ 10 วันเพื่อควบคุม การใช้โทรศัพท์ของคุณ หากต้องการ คุณยังสามารถตั้งค่ากลุ่มครอบครัวหรือกลุ่มเพื่อนเพื่อทำงานร่วมกันและแบ่งปันเป้าหมายการใช้โทรศัพท์ได้
แอปนี้ทำให้มันค่อนข้างเรียบง่ายในขณะที่ยังคงเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในการจดจ่อ และรักษาเวลาหน้าจอให้เหลือน้อยที่สุด
3. RealizD
หากคุณไม่ต้องการเสียงระฆังและนกหวีดมากมายในแอปติดตามเวลาอยู่หน้าจอ RealizD จะให้ทุกสิ่งที่คุณต้องการโดยไม่ทำให้คุณหนักใจ แอปจะติดตามว่าคุณใช้โทรศัพท์นานแค่ไหนในระหว่างวัน จำนวนครั้งที่รับโทรศัพท์ และเวลาที่คุณใช้โทรศัพท์นานที่สุดในวันนั้น
นอกจากนี้ คุณยังสามารถดูการใช้โทรศัพท์ของคุณเมื่อเวลาผ่านไป เพื่อให้คุณทราบเวลาหน้าจอโดยเฉลี่ยของคุณ RealizD ยังให้ตัวเลือกแก่คุณในการท้าทายแบบไร้หน้าจอ ซึ่งคุณสามารถตั้งเวลาไม่ให้ใช้โทรศัพท์ได้ในระยะเวลาหนึ่ง
ดาวน์โหลดสำหรับ iPhone, ดาวน์โหลดสำหรับ Android
4. ฟลอร่า
หากคุณเป็นแฟนตัวยงของการเปลี่ยนงานธรรมดาให้กลายเป็นเกม Flora ก็ทำแบบนั้น คุณสามารถตั้งเวลา เลือกสิ่งที่คุณต้องการมุ่งเน้น และปลูกต้นไม้ที่จะเติบโตเมื่อตัวจับเวลานับถอยหลัง หากต้องการ คุณยังสามารถกำหนดราคาที่ต้องจ่ายได้หากคุณทำลายเวลาโฟกัสของคุณ
คุณสามารถปลูกต้นไม้ต่างๆ ได้จากทั่วโลก หากคุณแตะที่ต้นกล้า คุณจะเห็นว่ามีต้นไม้ประเภทใดบ้างที่พร้อมให้คุณปลูก เมื่อพร้อมแล้ว คุณสามารถกด เริ่มเพื่อเริ่มโฟกัสได้ ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถเข้าถึงรายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อติดตามงานของคุณ คุณสามารถหยุดเวลาชั่วคราวได้หากต้องการ เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายใหม่ คุณจะปลดล็อกต้นไม้ใหม่เพื่อเติบโต Flora เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมมาก หากคุณต้องการเพิ่มความสนุกสนานเล็กๆ น้อยๆ ให้กับกิจวัตรการทำงานปกติของคุณ
5. อิสระ
เมื่อเปิดแอปและเข้าถึงแอปได้ง่ายๆ ในบางครั้ง การบล็อกแอปโดยสิ้นเชิงอาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดเวลาหน้าจอ ด้วย Freedom คุณสามารถบล็อกบางแอพและบางเว็บไซต์ได้ ดังนั้นแม้ว่าคุณจะอยากเข้าถึงมัน แต่ก็จะหยุดคุณก่อนคุณทำได้
เมื่อคุณสร้างรายการที่บล็อกแล้ว คุณสามารถเริ่มเซสชันที่มีกำหนดเวลาซึ่งจะมีการบังคับใช้การบล็อกทั้งหมดที่คุณตั้งไว้ คุณสามารถตั้งค่านี้เป็นเวลาใดก็ได้ที่คุณต้องการ และกำหนดเวลาสำหรับเซสชันในอนาคต หากคุณใช้แอปฟรี คุณสามารถทดลองใช้งานได้ถึง 7 เซสชัน แต่คุณจะต้องซื้อเวอร์ชันพรีเมียมเพื่อให้มีคุณสมบัติเพิ่มเติมและเข้าถึงคุณลักษณะทั้งหมดของแอปได้
ดาวน์โหลดสำหรับ iPhone, ดาวน์โหลดสำหรับ Android
จำกัดเวลาหน้าจอของคุณด้วยแอปเหล่านี้
แม้ว่าในตอนแรกอาจรู้สึกลำบากใจในการลดการใช้สมาร์ทโฟนของคุณ แต่การได้รับ แอพที่จะช่วยคุณ บางส่วนจะทำให้ง่ายขึ้น คุ้มค่ามากขึ้น และคุณจะสามารถเห็นความคืบหน้าของคุณได้ชัดเจนยิ่งขึ้น
แอปที่แสดงรายการข้างต้นเป็นแอปบางส่วนที่ดีที่สุดสำหรับลดเวลาในการใช้เวลาหน้าจอของคุณ ดังนั้นให้ลองใช้แอปบางแอปและดูว่าแอปใดเหมาะกับคุณมากที่สุด